6 Jenis Ikan yang Mengandung Vitamin D, Cegah Kanker dan Jaga Kesehatan Tulang

Minyak hati ikan kod adalah suplemen yang populer dan kaya akan vitamin D.

BACA JUGA:Senjata Ampuh Lawan Flek Hitam Cukup Pakai 5 Rekomendasi Vitamin Ini Untuk Merawat Kulit Wajah, Kuy Cobain!

Jika tidak suka ikan, ada minyak ikan kod yang bisa dikonsumsi sebagai alternatif.

2. Ikan haring

Ikan haring sering diolah dengan cara diasapi atau diasinkan, dan mengandung banyak vitamin D.

3. Ikan sarden 

Sarden kalengan juga merupakan sumber vitamin D yang baik dan kaya nutrisi.

BACA JUGA:Kamu Harus Tau Nih! Penyebab Ikan Berenang Terbalik dan Cara Mengatasinya, Kok Bisa?

4. Salmon

Salmon adalah ikan berlemak yang populer dan kaya akan vitamin D.

Selain itu, salmon juga bisa diolah menjadi berbagai masakan yang lezat.

5. Makarel

Ikan makarel juga mengandung vitamin D yang tinggi, dan konsumsinya bermanfaat untuk kesehatan jantung, otak, dan kekuatan tulang.

BACA JUGA:Tips Mengatasi Masalah Sisik Nanas Pada Ikan Cupang untuk Pemula Pasti Berhasil, Gini Caranya

6. Tuna

Tuna kalengan dalam air juga mengandung vitamin D, terutama tuna ringan yang direkomendasikan oleh FDA.