Memanah memiliki manfaar seperti memperkuat tubuh bagian atas, menyehatkan jantung, otot dan kaki serta melatih keseimbangan pada tubuh.
3. Berkuda
Berkuda adalah olahraga yang dapat melatih ketenangan dan stabilitas saat mengendarai kuda. Berkuda juga dapat melatih mental dan memiliki banyak manfaat hingga hari kiamat.
Berkuda juga dapat meningkatkan kekuatan otot, akselerasi refleksi tubuh, dan bermanfaat untuk kesehatan mental, terutama bagi penderita autisme. Dalam sebuah hadis, Nabi Muhammad SAW bersabda: “Pada ubun-ubun kuda itu, telah ditetapkan kebaikan, hingga hari Kiamat.” HR. Bukhari.
BACA JUGA:Memanah dari Atas Kuda, Pesona di Sumatera Selatan!
Selain dimanfaatkan untuk mengolah fisik terutama bagian otot, olahraga berkuda juga bisa bermanfaat untuk kesehatan mental terutama bagi penderita autis.
Perlu diketahui bahwa berkuda dapat meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan akselarasi refleksi pada tubuh.
Selain itu manfaat lain seperti menstimulasi integrasi sensor, melatih daya penglihatan dan meningkatkan kedispilinan, rasa sabar dan tanggung jawab dapat dilatih dengan berkuda.
Manfaat lain diantaranya melatih konsentrasi, melatih emosi dan melatih rasa peka terhadap hewan.
4. Lari
Lari adalah olahraga yang efektif untuk membakar lemak dan menjadi olahraga favorit banyak orang.
Lari dapat mencegah dan menurunkan risiko obesitas, meningkatkan stamina tubuh, melancarkan aliran darah, dan membantu memerangi stres.
5. Jalan Cepat
Rasulullah SAW memiliki kebiasaan berjalan cepat saat beraktivitas. Jalan cepat dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi, kadar kolesterol yang tinggi, dan diabetes.
Selain itu, jalan cepat dapat meningkatkan kekuatan otot tulang dan sendi serta menyehatkan jantung dan otak.
Diriwayatkan dari HR. Tirmidzi : “Tidak satupun kulihat lebih indah daripada Rasulullah SAW. Seolah-olah mentari beredar di wajahnya.