Serat adalah zat yang tidak bisa dicerna oleh tubuh, tetapi bisa membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) yang bisa menyumbat pembuluh darah.
Serat juga bisa membantu mengontrol berat badan, yang merupakan salah satu faktor risiko hipertensi.
Sebuah apel berukuran sedang mengandung sekitar 4 gram serat, 195 miligram potasium, 8 miligram vitamin C, dan 120 miligram flavonoid.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari apel, sebaiknya konsumsi apel dengan kulitnya, karena kulit apel mengandung lebih banyak flavonoid, vitamin C, dan serat daripada daging apel.
Itulah mengapa apel baik untuk tekanan darah tinggi.
Dengan mengonsumsi apel secara rutin, Anda bisa membantu mencegah dan mengatasi hipertensi, serta menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda.
Namun, ingat bahwa apel bukan pengganti obat-obatan yang diresepkan oleh dokter. Jadi, tetap konsultasikan dengan dokter Anda tentang pengobatan yang tepat untuk hipertensi Anda. Semoga bermanfaat!