Selain rasanya yang manis, ubi jalar juga merupakan sumber beta karoten yang tinggi dan memiliki sifat anti-kanker.
8. Tomat:
Sayuran serbaguna dan populer yang dapat ditambah ke berbagai hidangan, termasuk sambal, pasta, sup, tumis-tumisan, dan banyak lainnya.
9. Asparagus:
Kaya akan vitamin A, C, dan zat besi, asparagus dapat menambah rasa dan nutrisi pada makanan Anda.
BACA JUGA:7 Sayuran Yang Punya Kandungan Antiinflamasi, Solusi Tepat Untuk Iritasi, Wajib Coba!
Sayuran ini biasa disajikan dalam bentuk hidangan sup atau dipanggang terlebih dahulu untuk disajikan sayuran pelengkap menu daging panggang.
Dengan mengonsumsi berbagai sayuran ini, Anda tidak hanya akan mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, tetapi juga dapat mengurangi risiko banyak penyakit kronis.
Jadi, jangan lupa untuk selalu memasukkan sayuran dalam menu makanan Anda, terutama di usia 50 tahun plus.
Mengonsumsi berbagai jenis sayuran yang kaya akan nutrisi adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran di usia 50 tahun plus.
Dengan pola makan yang sehat, kita dapat mengurangi risiko penyakit kronis dan menjaga tubuh tetap bugar dan segar.
Jadi, mari kita mulai menerapkan pola makan sehat dari sekarang!