Yuk, Kenali 5 Buah yang Bagus untuk Bumil, Bisa Bikin Ibu Lebih Bugar dan Bayi Lebih Sehat

Selain itu, serat juga membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah, sehingga mencegah diabetes gestasional dan penyakit jantung.

BACA JUGA:4 Tips Mengatasi Self-Loathing, Perasaan Benci pada Diri Sendiri yang Berdampak Buruk bagi Kesehatan Mental

Buah apel juga mengandung antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Radikal bebas dapat menyebabkan penuaan dini, kanker, dan penyakit kronis.

Antioksidan juga dapat meningkatkan daya ingat dan kognitif ibu hamil, serta mencegah stres oksidatif pada bayi.

4. Buah Mangga

Buah mangga kaya akan vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Wajib diKetahui! Manfaat dan Batasan Konsumsi Telur

Vitamin A juga berperan dalam perkembangan organ penting bayi, seperti jantung, paru-paru, ginjal, dan tulang.

Selain itu, mangga juga mengandung vitamin C yang meningkatkan penyerapan zat besi dan mencegah anemia pada ibu hamil.

Buah mangga juga mengandung banyak air dan serat, yang membantu menjaga keseimbangan cairan dan pencernaan.

Mangga juga membantu meredakan rasa haus, lapar, dan mual yang sering dialami oleh ibu hamil.

Rasanya yang manis dan segar dapat meningkatkan nafsu makan.

BACA JUGA:Kenali 7 Tanda-Tanda Gula Darah Tinggi pada Wanita, No 6 Ciwi-ciwi Coba Cek

5. Buah Alpukat

Buah alpukat mengandung lemak sehat, yang berkontribusi pada perkembangan otak dan saraf pada bayi.