BACAKORAN.CO - Ibu hamil memerlukan nutrisi yang cukup dan seimbang untuk menjaga kesehatan dan pertumbuhan bayi di dalam kandungan.
Salah satu cara mudah dan menyenangkan untuk memperoleh nutrisi tersebut adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.
Buah-buahan merupakan sumber alami nutrisi penting bagi ibu hamil.
Mereka dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, menghindari dehidrasi, menjaga berat badan, dan mencegah kekurangan nutrisi selama kehamilan.
BACA JUGA:Cara Mudah Atasi Kram Kaki yang Bikin Tidur Tidak Nyenyak
Selain itu, buah-buahan juga memberikan energi yang cepat dan tahan lama bagi ibu hamil yang membutuhkan lebih banyak kalori untuk mendukung pertumbuhan bayi.
Namun, tidak semua buah cocok untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
Terdapat beberapa buah yang harus dihindari atau dikonsumsi secara terbatas karena dapat menimbulkan risiko bagi kesehatan ibu dan bayi.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui daftar buah yang baik untuk ibu hamil, sehat, dan bernutrisi.
BACA JUGA:7 Dampak Buruk Begadang bagi Kesehatan Tubuh dan Cara Mengatasinya
Berikut 5 buah yang sangat baik untuk ibu hamil:
1. Buah Jeruk
Buah jeruk mengandung banyak vitamin C, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, jeruk juga kaya akan folat yang penting untuk perkembangan sel-sel otak bayi.
Dengan asupan folat yang cukup, risiko cacat lahir seperti spina bifida atau anensefali pada bayi dapat dicegah.