BACAKORAN.CO - Olahraga adalah kegiatan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan jiwa.
Namun, tahukah Anda bahwa olahraga ternyata memiliki manfaat yang berbeda bagi pria dan wanita.
Menurut penelitian terbaru yang dipublikasikan di Journal of American College of Cardiology, wanita bisa mendapatkan lebih banyak manfaat kesehatan dari olahraga dibandingkan pria.
Penelitian ini menganalisis data kesehatan dari 412.413 orang dewasa di Amerika Serikat selama 22 tahun.
BACA JUGA:5 Tanda Awal Gangguan Ginjal yang Perlu Diwaspadai, Nomor 4 Sering Diabaikan!
Hasilnya menunjukkan bahwa wanita yang melakukan olahraga teratur dapat mengurangi risiko kematian sebesar 24 persen, dibandingkan dengan 15 persen pada pria.
Selain itu, wanita hanya membutuhkan kurang dari 2,5 jam atau setara dengan 150 menit aktivitas olahraga sedang hingga berat per minggu untuk mencapai manfaat tersebut.
Sementara itu, pria memerlukan waktu 5 jam atau setara dengan 300 menit setiap minggunya untuk berolahraga.
Lalu, apa yang membuat wanita lebih membutuhkan olahraga dibandingkan pria? Salah satu faktor yang berperan adalah hormon.
Wanita memiliki kadar hormon estrogen yang lebih tinggi daripada pria. Estrogen berfungsi untuk menjaga otot-otot tubuh agar tetap kuat dan elastis.
Dengan begitu, otot jadi lebih tahan terhadap tekanan dan kontraksi dalam waktu lebih lama.
Sedangkan pria memiliki kadar hormon testosteron lebih tinggi daripada wanita. Testosteron berpengaruh pada pertumbuhan otot dan massa tubuh.
Oleh karena itu, pria cenderung memiliki tubuh yang lebih besar dan berotot daripada wanita.
BACA JUGA:Resep Jus Detoks untuk Hati dan Ginjal, Kuy Cobain Menjaga Kesehatan dengan Bahan Alami!