3 Jenis Olahraga yang Sebaiknya Tidak Kamu Lakukan Saat Malam Hari, Bisa Berakibat Kematian, Masih Mau Nyoba?

BACAKORAN.CO - Jenis Olahraga yang sebaiknya tidak kamu lakukan pada saat malam hari, karena dapat berakibat buruk pada tubuhmu.

Olahraga memang memiliki efek positif bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Sementara untuk olahraga pada malam hari sebenarnya tetap boleh dilakukan asal dengan waktu yang tepat.

Saat kamu ingin mencoba olahraga pada malam hari sebaiknya dilakukan pada 18:00 - 20:00.

BACA JUGA:Fakta Menarik Wanita Lebih Banyak Membutuhkan Olahraga Daripada Pria, Simak Alasannya

Jika melewati batas wajtu tersebut dapat mengganggu aktifitasmu keesokan harinya.

Karena tubuhmu akan lelah setelah berolahraga pada malam hari.

Jika kamu masih tetap ingin melakukannya sabaiknya hindari beberapa jenis olahraga yang dapat mengganggu kesehatan seperti:

1. Olahraga Berat

BACA JUGA:Muslim Wajib Tau Nih! 4 Olahraga yang Sebaiknya Tidak Kamu Lakukan Selama Bulan Puasa, Nomor 2 Sangat Dilarang

Olahraga Berat seperti angkat beban, sprint, dan olahraga berat lainnya, sebaiknya kamu hindari.

Melakukan latihan fisik yang berat pada malam hari dapat meningkatkan tingkat adrenalin dan membuatmu sulit untuk tidur.

Tubuh perlu waktu untuk menenangkan diri setelah aktivitas fisik fsri olahraga berat yang kamu lakukan.

Sebaiknya Pilih olahraga yang lebih ringan dan bersahabat dengan tubuh di malam hari, seperti jalan kaki atau yoga.

BACA JUGA:5 Tips Olahraga Sehat Bagi Lansia Usia 50 Tahun Ke Atas, Yuk Langsung Dicobain...