2. Olahraga yang Merangsang Otak
Jenis olahraga yang membutuhkan konsentrasi tinggi dan merangsang otak sebaiknya dihindari menjelang tidur.
Olahraga tim yang kompetitif atau latihan yang memerlukan fokus dan ketahanan mental yang tinggi, seperti catur dan game esport.
Sebaiknya kamu hindari karena dapat menggangu waktu tidurmu dan menyebabkan kesehatanmu terganggu.
BACA JUGA:Bagaimana Dampak Makan Banyak Gula Tapi Sering Olahraga? Begini Penjelasan Rincinya
BACA JUGA:Ingin Awet Muda, Rutin Lakukan Olahraga Ini
Cobalah untuk beralih ke aktivitas yang lebih menenangkan seperti renang atau bersepeda santai di malam hari.
3. Olahraga di Ruang Tertutup
Melakukan olahraga di dalam ruangan tanpa sirkulasi udara yang baik dapat meningkatkan suhu tubuhmu.
Tubuh manusia cenderung mendinginkan diri di malam hari. Oleh karena itu pastikan bahwa ruangan tempatmu berolahraga memiliki ventilasi yang baik.
BACA JUGA:Olahraga Pound Fit Berikut ini Bisa Kamu Lakukan di Mana Saja! Penasaran Kan? Yuk Simak Disini...
Meskipun olahraga memiliki banyak manfaat, penting untuk memilih jenis dan waktu olahraga dengan bijak.
Agar tidak mengganggu istirahatmu pada malam hari, Terutama bagi kamu yang punya aktivitas padat keesokan harinya.
Jika kamu terlalu memaksakan tubuhmu untuk berolahraga pada malam hari setelah lelahnya pekerjaanmu pada siang hari.
Tentu hal ini dapat berikabat buruk bagi kesehatanmu hingga dapat menyebabkan kematian, loh Bacokers.
BACA JUGA:Olahraga Pound Fit Berikut ini Bisa Kamu Lakukan di Mana Saja! Penasaran Kan? Yuk Simak Disini...