1. Makanan olahan
Makanan olahan seperti sosis, bacon, ham, nugget, dan lain-lain mengandung natrium yang sangat tinggi karena ditambahkan garam, pengawet, dan bumbu.
Selain itu, makanan olahan juga mengandung lemak jenuh, kolesterol, dan zat aditif yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
2. Makanan kaleng
Makanan kaleng seperti sup, sayur, daging, dan ikan juga mengandung natrium yang tinggi karena ditambahkan garam untuk memperpanjang masa simpan.
Jenis makanan kaleng juga bisa terkontaminasi dengan bisfenol A (BPA), sebuah zat kimia yang bisa mengganggu hormon dan menyebabkan kanker.
3. Makanan asin
Makanan asin seperti keripik, kacang, biskuit, dan popcorn mengandung natrium yang tinggi karena ditambahkan garam untuk meningkatkan rasa.
Selain itu, makanan asin juga bisa membuat kita merasa haus dan minum lebih banyak, yang bisa meningkatkan tekanan darah dan beban ginjal.
4. Makanan siap saji
Makanan siap saji seperti pizza, burger, sandwich, dan ayam goreng mengandung natrium yang tinggi karena ditambahkan garam, keju, saus, dan bumbu.
BACA JUGA:Resep Jus Detoks untuk Hati dan Ginjal, Kuy Cobain Menjaga Kesehatan dengan Bahan Alami!
Karena makanan siap saji juga mengandung kalori, lemak, gula, dan karbohidrat yang tinggi, yang bisa menyebabkan obesitas dan diabetes.
5. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji seperti mie instan, nasi goreng, dan bakso mengandung natrium yang tinggi karena ditambahkan garam, bumbu, dan penyedap rasa.