BACAKORAN.CO - Waspada untuk lansia umur 60 tahun keatas, Salah satu organ yang paling rentan terkena dampak negatif dari natrium adalah ginjal.
Ginjal bertugas untuk menyaring dan mengeluarkan kelebihan natrium dari tubuh melalui urine.
Namun, jika asupan natrium terlalu tinggi, ginjal akan bekerja lebih keras dan bisa mengalami kerusakan.
Kerusakan ginjal akibat natrium bisa berupa penurunan fungsi ginjal, peningkatan risiko batu ginjal, infeksi saluran kemih, hingga gagal ginjal.
Gagal ginjal adalah kondisi serius yang bisa mengancam nyawa dan membutuhkan pengobatan seumur hidup.
Oleh karena itu, sangat penting bagi lansia umur 60 tahun ke atas untuk mengurangi asupan natrium dalam makanan mereka.
Menurut World Health Organization (WHO), batas maksimal asupan natrium per hari adalah 2.000 mg atau setara dengan satu sendok teh garam.
Natrium adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga keseimbangan cairan, tekanan darah, dan fungsi saraf.
Namun, jika dikonsumsi berlebihan, natrium bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, terutama bagi lansia umur 60 tahun ke atas.
Namun, banyak makanan yang mengandung natrium lebih tinggi dari batas tersebut, bahkan tanpa kita sadari.
7 Makanan Tinggi Natrium yang Sebaiknya Dihindari Lansia Umur 60 Tahun
Berikut adalah tujuh makanan tinggi natrium yang sebaiknya dihindari oleh lansia umur 60 tahun ke atas:
BACA JUGA:5 Tanda Awal Gangguan Ginjal yang Perlu Diwaspadai, Nomor 4 Sering Diabaikan!