BACAKORAN.CO - Stres merupakan gangguan mental yang terjadi karena adanya tekanan yang diakibatkan oleh berbagai hal.
Banyak faktor yang dapat mempengaruhi seseorang mengalami stres, seperti kegagalan dalam percintaan, ekonomi, dan hal lainnya.
Banyak hal yang dapat dilakukan agar stres yang dialami tidak bertambah parah.
Seperti melakukan kegiatan yang positif yang dapat menenangkan hati dan jiwa.
Selain itu, Makanan memiliki peran penting dalam pengelolaan stres dan kesehatan mental secara keseluruhan.
Beberapa jenis makanan dapat memberikan kontribusi positif dalam mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional.
- Buah
Buah-buahan merupakan pilihan makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral.
BACA JUGA:7 Tanaman Herbal yang Wajib Ada di Rumah, Salah Satunya Dapat Menghilangkan Stres Lho
Antioksidan membantu melawan stres oksidatif dalam tubuh, sementara vitamin dan mineral.
Vitamin C dan E dapat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan saraf dan sistem kekebalan tubuh.
Kacang-kacangan dan biji-bijian juga merupakan sumber magnesium dan vitamin B yang dapat membantu menstabilkan mood.
Buah Alpukat juga mengandung lemak sehat yang dapat mendukung keseimbangan hormonal dan memberikan nutrisi penting untuk otak.
BACA JUGA:Yuk Simak 2 Tips Mengatasi Birthday Blues, Fenomena Rasa Sedih dan Stres di Hari Ulang Tahun!