Kurma mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
2. Karbohidrat
Sebagai sumber energi yang cepat diserap oleh tubuh, karbohidrat dalam kurma memberikan stamina untuk menjalani puasa sepanjang hari.
BACA JUGA:2 Rukun Puasa Ramadan yang Wajib Diketahui, Yuk Hafalkan Biar Ibadah Kamu Sah!
3. Vitamin dan Mineral
Kurma mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin B6, kalium, magnesium, dan zat besi yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Meskipun kurma memiliki banyak manfaat gizi, tetaplah beragam dalam memilih makanan untuk sahur agar mendapatkan nutrisi yang seimbang.
Perhatian dalam Memilih Kurma
Meskipun kurma merupakan makanan yang baik untuk sahur, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam memilih kurma:
1. Asal Produk
Pastikan untuk memilih kurma yang berasal dari produsen yang terpercaya dan tidak terafiliasi dengan Israel, mengingat situasi politik yang terjadi.
BACA JUGA:3 Keutamaan Bulan Ramadan Selain Berpuasa, Apa Saja? Yuk Cari Tau!
2. Kualitas
Pilih kurma yang segar dan berkualitas baik untuk memastikan kandungan gizinya tetap terjaga.
3. Variasi
Selain kurma, tambahkan juga makanan lain seperti protein, sayuran, dan biji-bijian dalam menu sahur untuk mendapatkan nutrisi yang lebih lengkap.