1. Mengatur Pola Makan
Yang harus dilakukan pada penderita penyakit lambung adalah mengatur pola makan yang sehat.
Pilihlah makanan yang mudah dicerna oleh lambung, dan hindari makanan yang dapat memicu gejala lambung seperti pedas, berlemak, dan berminyak.
Sering makan namun dengan jumlah porsi kecil, hal ini dapat membantu mengatasi stres pada lambung.
2. Hindari Minuman Berkafein
Minuman seperti kopi, teh, dan berkafein lainnya dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Sebaiknya kamu hindari minuman ini dan gantilah dengan air putih atau minuman herbal yang tidak berkafein.
BACA JUGA:Yuk Cari Tau! Buka Puasa atau Sholat Maghrib, Mana yang Harus di Dahulukan? Ini Anjuran Rasulullah
3. Perhatikan Waktu Berbuka
Jangan makan terlalu cepat dan terlalu banyak saat berbuka puasa.
Namun, berikan waktu bagi lambung untuk mencerna makanan secara perlahan.
Dan hindari makan berlebihan yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
BACA JUGA:Yuk Cobain! Menu Takjil Khas Palembang yang Menggugah Selera, Cocok Untuk Berbuka Puasa
4. Hindari Makan Tengah Malam
Makan tengah malam dapat meningkatkan risiko terjadinya refluks asam lambung.