Minyak zaitun juga terbukti efektif dalam menurunkan risiko diabetes tipe 2.
BACA JUGA:Nggak Perlu Ke Apotek! Ini 7 Tanaman Obat yang Wajib Ada di Rumah, Dijamin Hidup Makin Sehat...
BACA JUGA:Habis Idul Adha, Kok Sakit? Ini 6 Penyakit Karena Kebanyakan Makan Daging Kurban!
Kandungan lemak sehat dalam minyak zaitun membantu meningkatkan sensitivitas insulin, hormon yang mengatur kadar gula darah.
Dengan demikian, minyak zaitun dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Beberapa studi menunjukkan bahwa diet Mediterania, yang kaya akan minyak zaitun, dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 40%.
Untuk itu, cobalah untuk mengganti minyak goreng biasa dengan minyak zaitun dalam masakan sehari-hari.
BACA JUGA:Cekidot, 6 Penyakit yang Sering Muncul Abis Lebaran Idul Adha, Waspada Guys!
BACA JUGA:5 Penyakit Ini Sering Muncul Setelah Lebaran Idul Adha, Wajib Hati-hati Guys!
3. Melawan Peradangan
Minyak zaitun mengandung senyawa anti-inflamasi yang kuat, seperti oleocanthal, yang memiliki efek mirip dengan ibuprofen dalam mengurangi peradangan.
Peradangan kronis sering kali menjadi penyebab berbagai penyakit serius, termasuk penyakit jantung, kanker dan diabetes.
Dengan menambahkan minyak zaitun ke dalam diet harianmu, kamu bisa membantu tubuh melawan peradangan dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Mata Kuning? Jangan Panik! Ini Trik Biar Mata Kamu Putih Lagi, Yuk Ikuti Tipsnya...
BACA JUGA:Mau BB Turun Drastis? Cobain 8 Minuman Pagi Ini, Bikin Badan Makin Ramping, Gak Perlu Diet Ketat!
Cobalah gunakan minyak zaitun sebagai dressing salad atau tambahkan pada masakan favoritmu.