7 Sayuran yang Wajib di Konsumsi Ibu Hamil, Jangan Sampai Gak ya Bumil! Demi Sih Debay...

BACAKORAN.CO - Ibu hamil harus tau sayur apa saja yang boleh di konsumsi dan menyehatkan untuk janin.

Mengonsumsi sayur-sayuran yang tepat selama kehamilan sangat penting untuk memastikan ibu hamil dan janin mendapatkan nutrisi yang optimal.

Sayur-sayuran kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang sangat dibutuhkan selama masa kehamilan.

Berikut beberapa sayuran yang sangat baik untuk ibu hamil.

BACA JUGA:Ibu Hamil Harus Tau Nih, Rekomendasi 7 Buah-Buahan untuk Kesehatan Janin, Salah Satunya Kiwi, Cekidot!

1. Bayam

Bayam adalah sumber asam folat yang sangat baik, yang penting untuk perkembangan otak dan tulang belakang janin.

Kekurangan asam folat dapat menyebabkan cacat tabung saraf pada bayi.

Bayam juga kaya akan zat besi yang membantu mencegah anemia, serta mengandung vitamin K, A, dan C yang penting untuk kesehatan ibu dan bayi.

BACA JUGA:Bukan Rumput Biasa, Ternyata Alang Alang Bisa Jadi Obat untuk Berbagai Penyakit Lho, Cekidot!

2. Brokoli

Brokoli kaya akan vitamin C, K, dan A, serta serat dan folat.