1. Jumlah Makanan: Mengonsumsi makanan dalam porsi besar bisa menyebabkan perasaan ngantuk karena tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk mencerna makanan tersebut.
2. Jenis Makanan: Makanan tinggi karbohidrat dan gula bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti oleh penurunan cepat, yang bisa membuat kita merasa lelah dan ngantuk.
3. Waktu Makan: Waktu makan juga berpengaruh.
BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh! Ini 6 Manfaat Daun Sirih Cina untuk Kesehatan, Apa Saja?
BACA JUGA:8 Manfaat Daun Kenikir untuk Kesehatan Bisa Atasi Diabetes, Yuk Temukan Khasiat Lainnya...
Makan makanan berat mendekati waktu tidur bisa membuat kita lebih cepat merasa ngantuk.
Tips Mengatasi Rasa Kantuk Setelah Makan
Jika kamu sering merasa ngantuk setelah makan, berikut beberapa tips yang bisa membantu:
1. Makan dalam Porsi Kecil: Cobalah untuk makan dalam porsi kecil tapi sering.
Ini bisa membantu tubuh mencerna makanan lebih efisien dan mengurangi rasa kantuk.
2. Kombinasikan dengan Protein: Makan kangkung dengan sumber protein seperti daging atau tahu bisa membantu menstabilkan gula darah dan mengurangi rasa kantuk.
3. Hindari Makanan Berat di Siang Hari: Jika kamu perlu tetap segar dan fokus sepanjang hari, hindari makanan berat saat makan siang.
Pilih makanan ringan dan seimbang yang tidak membuatmu merasa kekenyangan.