- Ciptakan rutinitas sebelum tidur yang menenangkan, seperti membaca buku atau meditasi, untuk membantu tidur lebih nyenyak.
BACA JUGA:Wajib Wangi! 6 Parfum Cewek Cowok bikin Kamu Anti Mambu, Aroma Mewah Harum Nempel Ga Ilang-ilang...
2. Cahaya Pagi yang Menyegarkan
Cahaya pagi alami dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, yang merupakan jam biologis internal yang mengatur pola tidur dan bangun.
Menghindari penggunaan tirai tebal atau menempatkan tempat tidur di dekat jendela dapat membuat kamu lebih mudah bangun pagi.
Cara Melakukannya:
BACA JUGA:Jangan di Skip! 8 Rekomendasi Drama China Terbaik yang Seru, Dijamin Baper Gaes...
BACA JUGA:Fresh! 8 Parfum Isi Ulang Cewek Wangi Tahan Lama, Seharian Aktif Makin Pede Nih...
- Buka tirai atau gorden saat tidur agar cahaya matahari pagi bisa masuk.
- Jika tidak memungkinkan, gunakan lampu terapi cahaya yang meniru cahaya matahari pagi untuk membantu membangunkanmu.
3. Minum Air Putih Segera Setelah Bangun
Setelah tidur selama beberapa jam, tubuhmu akan kekurangan cairan.
BACA JUGA:6 Rekomendasi Drama China Tentang Detektif yang Bikin Tegang, Auto Penasaran dan Penuh Misteri...
Minum segelas air putih segera setelah bangun tidur dapat membantu tubuh merasa lebih segar dan bertenaga.