Dengan protein, hormon nafsu makan bisa tetap terjaga sehingga pada saat diet pun tetap merasa kenyang.
Salah satu makanan berprotein yang cocok untuk sarapan diet diantaranya yaitu: telur, kacang, biji-bijian dan gandum.
BACA JUGA:Diet Ala Pemeran Exhuma! 4 Rahasia Tubuh Ideal Kim Go Eun, Kuy Ikutin Caranya Simpel Lho..
2. Konsumsi makanan berserat
Diet sehat dengan mengkonsumsi makanan berserat--Pinterest
Tips diet sehat yang kedua adalah mengkonsumsi makanan berserat, supaya bisa dengan cepat menurunkan berat badan.
Selain merasa kenyang dan cepat menurunkan berat badan, mengkonsumsi makanan berserat saat diet pun bisa menjaga kesehatan usus dan juga menormalkan pergerakan usus.
Salah satu makanan berserat yang cocok untuk diet sehat diantaranya yaitu: roti gandum utuh, sayuran, buah, dan kacang polong.
BACA JUGA:10 Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan Tubuh Manusia, Salah Satunya untuk Diet, Kok Bisa?
BACA JUGA:4 Menu Sahur Kaya Nutrisi untuk Program Diet yang Praktis dan Enak, Begini Resepnya!
3. Kurangi garam
Diet sehat dengan mengurangi konsumsi garam--Pinterest
Tips diet sehat yang ketiga adalah mengurangi konsumsi garam pada makanan, tips ini ampuh banget lho buat dicoba.
Pada saat diet, kamu bisa mengontrol asupan garam dengan mengkonsumsi garam ¼ atau ½ sendok teh per harinya.
Karena kandungan natrium dalam garam dapat menyebabkan bertambahnya berat badan, dan berpengaruh buruk pada diet.