bacakoran.co - bukan hanya sekadar minuman, tapi teman setia dalam menjalani gaya hidup .

dikenal sebagai sumber andalan, susu menyuguhkan kalsium, vitamin, dan untuk mendukung kesehatan tubuh. 

susu sapi telah menjadi pilihan manusia selama berabad-abad, dihargai karena kandungan nutrisinya yang melimpah.

dalam sekali teguk, terdapat 37% laktosa, 27% protein, 30% lemak, dan sisanya dipenuhi oleh mikronutrisi bermanfaat.

lalu bagaimana dengan susu kedelai?

susu kedelai yaitu susu nabati yang terbuat dari dari olahan ekstrak kacang kedelai. 

susu kedelai kerap dijadikan opsi ke dua, terutama bagi kamu yang alergi susu sapi. 

mana yang lebih baik susu sapi atau kedelai? 

susu sapi merupakan hasil langsung dari hewan jadi komposisi nutrisi didalam nya kompleks dan terdapat semua jenis nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

di lain sisi, susu kedelai mengandung macam- macam zat gizi nabati yang bermanfaat bagi kesehatan. 

berikut ini perbedaan nutrisi antara susu kedelai dan susu sapi. 

1. energi

sumber energi terbaik bagi tubuh salah satunya adalah susu. 

energi yang ada pada susu sapi dan kedelai berasal dari protein, karbohidrat, dan lemak. 

kalori yang ada di susu kedelai lebih sedikit dibandingkan susu sapi.

segelas susu kedelai (200 ml) terdapat 80-100 kkal energi yang cocok untuk kamu yang tengah menjalani program diet.

2. karbohidrat 

susu kedelai mempunyai karbohidrat yang lebih sedikit dari pada susu sapi. 

karena, susu kedelai tidak mengandung laktosa, yaitu karbohidrat yang terdapat di susu sapi.

segelas susu kedelai mengandung 8 gram karbohidrat, gula tambahan pada susu kedelai membuatnya mengandung karbohidrat lebih tinggi. 

3. protein 

protein merupakan nutrisi yang paling banyak di dalam susu. 

kandungan protein yang ada pada susu kedelai tidak kalah dari susu sapi, lho. 

susu kedelai mengandung 7 gram protein. 

seperti yang kita tau, protein sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung. 

4. mineral 

susu sapi banyak mengadung vitamin d untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh. 

susu kedelai juga mengandung vitamin b kompleks, kalsium, dan fosfor,  dengan jumlah yang lebih sedikit.

oleh dari itu, susu kedelai perlu dilengkapi dengan vitamin dan mineral yang terdapat pada susu sapi.

setelah melihat perbandingan dari susu sapi dan susu kedelai, ternyata keduanya punya kandungan nutrisi yang sama-sama baik.

kamu bisa pilih jenis susu yang sesuai dengan kebutuhan kamu.**