bacakoran.co- rasulullah saw, sebagai utusan allah dan teladan bagi ,  memberikan banyak petunjuk tentang cara mengatasi rasa dan kegelisahan dalam hidup.

dalam al-quran dan hadis, kita dapat menemukan panduan-panduan.

yang mendalam mengenai praktik-praktik yang membantu menghilangkan beban perasaan sedih.

berikut empat aspek yang dicontohkan oleh rasulullah untuk mengatasi rasa sedih:

1. sholat

bukan hanya sebuah rutinitas ibadah.

melainkan sarana langsung untuk berkomunikasi dengan allah swt.

dalam , allah berfirman

"sesungguhnya sholat itu mencegah dari perbuatan keji dan mungkar" (qs. : 45).

rasulullah saw sangat menekankan pentingnya sholat.

sebagai cara untuk mencapai ketenangan hati dan jiwa.

dalam banyak hadis, mengajarkan bahwa sholat bukan hanya kewajiban ibadah.

tetapi juga merupakan waktu untuk menyampaikan segala beban dan kesedihan kepada allah.

sholat membawa kedamaian dan ketenangan.

merelakan diri kepada sang pencipta yang maha pengasih dan maha penyayang.

2. baca al-quran

al-quran, sebagai kitab suci umat islam, adalah sumber hikmah dan petunjuk hidup.

rasulullah saw secara konsisten menunjukkan betapa membaca al-quran.

dapat memberikan ketenangan dan arah hidup yang jelas.

dalam al-quran, allah menyatakan

"dan kamulah sebaik-baik umat yang dilahirkan untuk manusia, menyuruh kepada yang ma'ruf, dan mencegah dari yang munkar, dan beriman kepada allah. sekiranya ahl-kitab beriman, tentulah itu lebih baik bagi mereka; diantara mereka ada yang beriman, dan kebanyakan mereka adalah orang-orang yang berbuat fasik" (qs. : 110).

hadis-hadis yang diriwayatkan oleh dan juga menunjukkan.

bahwa rasulullah saw rutin membaca al-quran dalam berbagai situasi.

termasuk saat beliau merasa sedih atau bermasalah.

beliau mencontohkan bahwa merenungkan ayat-ayat-nya dapat membawa ketenangan dan kebijaksanaan.

3. melihat daun yang hijau

rasulullah saw seringkali menunjukkan kekagumannya.

terhadap keindahan alam sebagai tanda kebesaran allah.

melihat daun yang hijau adalah salah satu contoh praktik.

yang dilakukan rasulullah untuk menghilangkan rasa sedih.

dalam al-quran, allah berfirman

"dan segala binatang di bumi dan burung yang terbang dengan kedua sayapnya, semuanya umat (yang seperti kamu). tiadalah kami menyisihkan sesuatupun dari (penciptaan) mereka, dan semuanya (diadakan) pada hari kiamat dengan allah" (qs. : 38).

rasulullah mengajarkan bahwa melihat keindahan alam.

cara untuk menghargai ciptaan allah, dan itu dapat memberikan ketenangan batin.

mengamati daun yang hijau, bunga yang mekar, atau pemandangan alam lainnya.

dapat membawa kita pada refleksi diri dan mengingatkan kita akan kebesaran allah.

4. mendengar seruan air yang mengalir

rasulullah juga menekankan pentingnya mendengarkan suara alam.

termasuk suara air yang mengalir.

dalam al-quran, allah menyebutkan

"dan kami jadikan dari air tiap-tiap yang hidup. maka mengapakah mereka tidak beriman?" (qs. al-anbiya: 30).

rasulullah seringkali mencari tempat yang tenang.

seperti sumber air, untuk mendengarkan gemericik air yang memberikan efek menenangkan.

mendengarkan suara air yang mengalir bukan hanya sebagai terapi suara alam.

tetapi juga sebagai bentuk penghormatan kepada ciptaan allah.

rasulullah mengajarkan bahwa alam adalah salah satu cara allah berbicara kepada kita.

dan suara alam dapat menjadi sumber inspirasi, ketenangan, dan koneksi spiritual.

rasulullah saw memberikan contoh melalui praktek-praktek yang sederhana.

namun mendalam untuk mengatasi rasa sedih.

sholat, membaca al-quran, mengagumi keindahan alam, dan mendengarkan suara alam.

adalah beberapa cara yang diajarkan oleh rasulullah.

dalam mengamalkan ajaran ini, dapat menemukan keseimbangan spiritual.

menguatkan hubungan dengan allah, dan mengatasi rasa sedih dengan penuh kebijaksanaan.***