- polusi dari lemak trans dan pada makanan olahan dapat menyebabkan berbagai masalah

seperti halnya menjaga kebersihan tubuh dari luar dengan eksfoliasi, penting juga bagi kita untuk menjaga kebersihan tubuh dari dalam.

artikel bacakoran.co kali ini akan membahas sembilan buah yang sangat baik untuk membersihkan tubuhmu secara alami loh.

berikut ini buah-buahan yang alami yang akam membantu tubuh kamu teteo sehat yuk simak artikelnya:

1 salah satu buah yang masuk dalam daftar ini adalah buah beri. 

buah beri dapat dinikmati sendiri, bisa juga dibekukan, dicampurkan ke es krim atau , atau ditambahkan ke dalam mangkuk yogurt kamu.

bagaimanapun kamu memilih untuk mengonsumsinya, buah beri ini tetap akan memberikan rasa yang lezat.

yang terbaik dari semuanya, ada begitu banyak jenis buah beri yang dapat kamu pilih, seperti stroberi, blackberry, dan blueberry.

buah beri ini kaya akan antioksidan, mineral, dan vitamin.

jika kamu belum mengonsumsinya, sebaiknya pertimbangkan untuk menjadikan buah beri ini sebagai bagian aktif dari diet kamu.

buah beri ini kaya akan dan serat yang baik untuk tubuh.

tahukah kamu bahwa buah beri juga memiliki kemampuan untuk membantu dalam proses penyembuhan?

mereka menghasilkan asam lemak tertentu dalam tubuh yang dapat membantu menurunkan berat badan.

sebelum kamu bergegas ke toko kelontong, ada cara yang benar untuk mengonsumsi buah beri ini.

kamu dapat menghancurkannya dan mencampurnya dengan jus dan air, lalu biarkan selama sekitar 30 menit sebelum dikonsumsi.

kamu juga dapat menambahkannya ke dalam mangkuk oatmealmu.

bagaimana kamu lebih suka mengonsumsi buah beri?

apakah kamu memakannya secara langsung, dalam bentuk smoothie, atau menambahkannya ke dalam oatmeal? bagikan preferensi kamu dengan komunitas sahabat agar teman dekat serta keluargamu tetap sehat.

2. buah apel.

tentu, mungkin terdengar klise, tetapi mengonsumsi satu apel sehari dapat menjauhkan kamu dari dokter.

ada alasan mengapa apel direkomendasikan oleh para ahli. memiliki banyak nutrisi dan mudah ditambahkan ke dalam makanan kamu.

kamu dapat membuat apel sals stroberi, mie apel kayu manis yang menggugah selera.

ada banyak cara mudah untuk mengonsumsi apel, karena buah ini sangat serbaguna.

apel mengandung empat jenis antioksidan yang kuat, yang melawan penuaan dini dan penyakit dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

antioksidan ini juga membantu dalam membersihkan tubuh kamu.

selain itu, apel juga mengandung asam malat dan tartarat yang dapat meningkatkan kamu.

cara terbaik untuk mengonsumsi apel adalah dengan memak mentah dengan kulitnya yang kaya akan vitamin c dan serat.

jadi, dari daging hingga bijinya, setiapian dari apel ini bermanfaat bagi kesehatan inti kamu.

namun, perlu diingat bahwa biji apel mengandung senyawa tumbuhan yang beracun, jadi jangan memakannya.

3. buah lemon. 

air lemon tidak perlu diperkenalkan lagi, karena minuman ini sudah sangat terkenal dengan kemampuannya dalam detoksifikasi tubuh.

selain kaya akan vitamin c, juga memiliki manfaat kesehatan lainnya.

lemon dapat membantu meringankan masalah lambung dan membersihkan usus besar.

cara terbaik untuk mendapatkan manfaat dari lemon adalah dengan mengonsumsinya dengan air hangat di pagi hari saat perut kosong.

jika kamu ingin menambahkan rasa manis, kamu bisa menggunakan madu organik yang tidak dipanaskan.

juga, kamu dapat menambahkan bubuk kayu manis untuk membantu menurunkan berat badan.

untuk meningkatkan nilai antioksidan pada minuman ini, kamu bisa menambahkan irisan akar jahe segar atau sejumput garam hitam agar rasanya lebih enak.

4. buah nanas.

nanas dikenal karena tingkat antioksidan dan enzim yang luar biasa.

mengonsumsi nanas segar yang dipotong dapat membantu mengurangi peradangan.

hal ini menjadikan nanas sangat baik untuk mereka yang menderita radang sendi.

nanas juga membantu pemulihan dari cedera dan kelelahan pasca-latihan.

ada alasan lain mengapa nanas harus menjadi bagian dari diet kamu.

mengandung enzim penting yang disebut bromelain, yang membantu tubuh memecah protein.

dengan begitu, pencernaan kamu akan lebih lancar dan sistem pencernaan kamu akan lebih efisien dalam menggunakan protein dari makanan kamu.

penting untuk mengonsumsi nanas yang segar. nanas kalengan mengandung banyak gula tambahan dan pengawet yang menurunkan nilai gizinya.

5. buah pepaya.

pepaya juga merupakan buah yang lezat dan bergizi.

seperti halnya buah beri, pepaya juga membantu tubuh memecah protein dari makanan yang kamu konsumsi.

enzim yang terdapat dalam pepaya ini berbeda, yaitu papain.

pepaya kaya akan vitamin c, vitamin a, magnesium, dan potasium dalam jumlah yang besar.

semua nutrisi ini menjadikan pepaya sebagai buah yang ideal untuk melawan flu.

jika kamu ragu untuk mengonsumsinya dalam bentuk salad buah, mungkin akan membantu jika kamu mengetahui bahwa pepaya mengandung beta karoten yang dapat membantu mencegah kanker paru-paru dan mulut.

jadi, jangan ragu untuk memasukkan pepaya ke dalam menu makanan kamu.

6. buah delima.

meskipun memakan buah delima terkadang bisa sedikit merepotkan karena bijinya, ada cara yang lebih baik untuk mengonsumsinya.

alih-alih memakannya secara padat, sebaiknya minumlah jus delima.

ketika kamu memakannya dalam bentuk padat, biji dalam buah tersebut membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna.

namun, jika kamu meminum jus delima, pencernaannya akan lebih cepat, dan kamu akan mendapatkan lebih banyak nutrisi.

jus delima ini kaya akan vitamin c dan serat.

para ahli sering merekomendasikan buah delima sebagai buah penyembuh, karena dapat membantu mengatur kadar kolesterol, melindungi kamu dari jenis kanker tertentu, dan juga penyakit alzheimer.

buah delima ini menawarkan banyak antioksidan dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

7.  buah alpukat.

jika ada kontes untuk buah yang paling bergizi, alpukat akan menjadi pemenangnya.

buah yang kaya akan lemak sehat ini semakin populer karena rasanya yang enak dan kandungan antioksidan yang tinggi, lemak sehat, vitamin, dan mineral.

alpukat memiliki semua nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan jantung dan otak, seperti kalium, magnesium, serat, dan banyak lagi.

selain itu, alpukat juga memiliki senyawa yang membantu mengurangi peradangan dan risiko penyakit tertentu.

8. air kelapa.

air kelapa adalah minuman rendah kalori yang menyegarkan dan lezat.

jika kamu ingin mengganti minuman manis seperti soda, coba gantikan dengan air kelapa.

air kelapa membantu tubuh kamu pulih setelah latihan yang intens, karena mengandung elektrolit.

air kelapa tidak hanya sekedar minuman yang menyegarkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan.

kaya akan potasium, air kelapa sangat baik untuk detoksifikasi tubuh.

selain itu, air kelapa juga membantu tubuh kamu menurunkan berat badan, menghilangkan sembelit, serta menormalkan keseimbangan ph tubuh kamu jika kamu menderita keasaman.

9. buah semangka

 apakah tidak luar biasa jika ada buah yang lezat dan menyegarkan yang juga membantu menurunkan berat badan semangka adalah buah yang tepat untuk itu.

buah rendah kalori ini kaya akan air dan serat, serta mengandung banyak mineral.

cukup makan beberapa potong semangka, atau kamu bahkan dapat membuat es loli semangka sebagai hidangan penutup setelah makan siang.

semangka adalah salah satu buah terbaik untuk dikonsumsi saat kamu menjalani diet detoks.

semangka membantu menghidrasi tubuh, membantu pencernaan, serta memiliki efek detoksifikasi.

detoksifikasi seluruh tubuh memang luar biasa, tetapi pernahkah kamu mencoba detoksifikasi organ tertentu, seperti membersihkan usus besar atau menyegarkan ginjal kamu dengan mengadopsi perubahan gaya hidup tertentu?

jadi, perhatikan apakah kamu mengonsumsi buah-buahan ini secara teratur.(*)