bacakoran.co - untuk membuat , minimal ada 5 kegiatan ringan yang bisa anda lakukan.

bahkan kegiatan tersebut, tidak harus dengan biaya uang mahal, bahkan tanpa harus mengeluarkan biaya bisa .

saat kita merasa capek atau penat usai melakukan rutinitas sehari-hari, maka kita tentu butuh sesuatu pelepas penat.

dengan begitu, pikiran kita tenang kembali dan akhirnya semangat kembali beraktivitas.

kegiatan tersebut akan memberikan efek positif bagi dan fisik kita.

adapun ke 5 kegiatan ringan untuk adalah sebagai berikut:

1. mendengarkan musik

kita sering melihat orang mendengarkan musik. ternyata mendengarkan musik bisa membuat bahagia.

sebab, dengan mendengarkan musik  bermanfaat untuk menghilangkan stres dan kecemasan.

mendengarkan musik yang disukai dapat menyeimbangkan amigdala, atau bagian otak yang mengatur emosi.

bagian otak manusia ini sensitif terhadap musik yang dianggap menyenangkan.

2. main puzzle atau teka teki

seseorang yang main puzzle atau teka-teki membantu mengurangi stres.

permainan puzzle meningkatkan fungsi korteks prefrontal, yang berperan penting dalam fungsi kognitif seperti berpikir, mengambil keputusan, konsentrasi, dan memecahkan masalah.

teka-teki silang juga dapat memperluas kosakata seseorang, merangsang pemikiran, meningkatkan kepercayaan diri, dan mempercepat kapasitas belajar.

3. bernyanyi dan menari

kegiatan sedeharna berikutnya yang bikin bahagia ykani menyanyi dan menari. 

bernyanyi dan menari dianggap sebagai aktivitas kreatif yang dapat menghilangkan stres dan kecemasan.

dengan bernyanyi dan menari dapat menguragi stress, hingga kita kembali bahagia.

4. melukis atau menggambar

kegiatan sederhana ini bisa membuat bahagia, sebab diyakini sebagai cara berekspresi dan komunikasi dalam pengobatan penyakit mental.

kegiatan ini  berperan dalam meringankan gejala depresi dan kecemasan, sehingga bisa menghilangkan stress.

 kegiatan tersebut biasanya  untuk mengekspresikan kecemasan, ketakutan, dan melampiaskan emosi.

5. menulis

menulis bisa menjadi terapi, terutama bila menggunakan bahasa puitis dan kreatif sebagai bentuk ekspresi.

menulis salah satu cara menuangkan emosiaal kita, hingga akhirnya kita bisa bahagia.

dengan fokus menulis. ia akan memghilangkan rasa kesal, emosi dan kesedihan.

demikianlah 5 kegiatan sederhana agar bisa bahagia.(*)