bacakoran.co - ingin punya kulit , konsumsi 7 buah ini secara rutin.

ini kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, dan air yang baik untuk kulit.

girl sini kumpul! 7 buah yang wajib kamu konsumsi untuk

adalah impian banyak orang, terutama para wanita.

kulit yang sehat, lembap, dan bercahaya bisa menambah diri dan kesejahteraan.

namun, untuk mendapatkan kulit glowing, tidak cukup hanya mengandalkan produk perawatan kulit dari luar saja.

kamu juga harus menjaga kesehatan kulit dari dalam dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk kulit, seperti buah-buahan.

buah-buahan memiliki banyak manfaat untuk kulit, karena kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, dan air yang bisa membantu menjaga kelembaban, elastisitas, dan kecerahan kulit.

selain itu, buah-buahan juga bisa membantu mencegah dan mengatasi berbagai masalah kulit, seperti jerawat, kusam, kering, dan penuaan dini.

nah, buah apa saja yang bisa kamu konsumsi untuk mendapatkan kulit glowing.

berikut 7 buah yang paling bagus untuk bikin kulit glowing, yuk simak:

1. semangka

semangka adalah buah yang sangat menyegarkan, karena mengandung banyak air yang bisa membantu menghidrasi kulit.

selain itu, semangka juga kaya akan vitamin c yang bisa meningkatkan produksi kolagen, vitamin b6 yang bisa mencegah jerawat, dan vitamin a yang bisa mencegah kulit kering dan memperbaiki sel kulit.

dengan rutin mengonsumsi semangka, kulitmu akan menjadi lebih elastis dan segar.

2. apel

apel adalah buah yang sangat sehat, karena mengandung banyak vitamin, seperti vitamin a, b, c, dan e, yang bisa membantu menjaga kesehatan kulit.

apel juga memiliki antioksidan yang bisa melindungi kulit dari radikal bebas, yang bisa menyebabkan kerusakan dan penuaan kulit.

makan apel setiap hari bisa membantu mencerahkan kulit dan mengurangi kerutan.

3. beri

buah beri, seperti strawberry, blueberry, raspberry, goji berry, acai berry, dan blackberry, adalah buah yang sangat baik untuk kulit, karena memiliki warna yang cerah dan kandungan antioksidan yang tinggi.

antioksidan bisa membantu melawan radikal bebas, yang bisa merusak kulit dan menyebabkan kulit kusam dan tua.

buah beri juga kaya akan vitamin a dan c, yang bisa membantu menjaga kelembapan dan kecerahan kulit.

4. pepaya

pepaya adalah buah yang kaya akan enzim, seperti papain dan chymopapain, yang bisa membantu mengeksfoliasi kulit dan menghilangkan sel kulit mati.

pepaya juga kaya akan vitamin c, yang bisa membantu mengurangi peradangan dan mencerahkan kulit.

pepaya juga memiliki asam pantotenat, folat, tembaga, magnesium, dan kalium, yang bisa membantu menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan.

5. mangga

mangga adalah buah yang manis dan lezat, yang juga baik untuk kulit.

mangga kaya akan vitamin a, e, c, dan k, yang bisa membantu menjaga kelembaban, elastisitas, dan kecerahan kulit.

mangga juga memiliki antioksidan, seperti flavonoid, beta karoten, dan xanthophylls, yang bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan dna dan peradangan.

mangga juga bisa membantu mencegah dan mengatasi jerawat, karena memiliki sifat antibakteri.

6. timun

timun adalah buah yang sangat segar, karena mengandung banyak air yang bisa membantu menghidrasi kulit.

timun juga kaya akan vitamin k, c, dan serat, yang bisa membantu menjaga kesehatan kulit.

timun juga memiliki antioksidan yang bisa membantu mencegah kerusakan kulit dan mencerahkan kulit.

timun juga bisa digunakan sebagai masker wajah, karena memiliki efek menyejukkan dan menenangkan kulit.

7. alpukat

alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat, yang bisa membantu mempertahankan elastisitas kulit, mengurangi peradangan, dan mempercepat penyembuhan kulit.

alpukat juga kaya akan vitamin a, e, c, k, b6, b1, folat, dan asam pantotenat, yang bisa membantu menjaga kesehatan kulit.

alpukat juga memiliki antioksidan yang bisa membantu mencegah kerusakan dna dan penuaan kulit.

itulah 7 buah yang wajib kamu konsumsi untuk kulit glowing.

selain mengonsumsi buah-buahan, kamu juga harus menjaga pola hidup sehat, seperti minum air putih yang cukup, tidur yang cukup, olahraga yang teratur, dan menghindari stres. 

dengan begitu kulitmu akan menjadi lebih sehat, lembap, dan bercahaya.