bacakoran.co- merupakan waktu penting bagi umat muslim yang menjalankan . memilih makanan yang tepat untuk sahur dapat membantu menjaga energi dan kesehatan sepanjang hari.

salah satu pilihan yang praktis, cepat, serta menyehatkan adalah overnight .

dengan sedikit persiapan sebelumnya, kamu bisa menikmati sajian ini bahkan ketika kesiangan.

berikut resep sederhana untuk membuat overnight oats dengan tambahan kurma dan selai kacang.

bahan-bahan:

- 1 cup rolled oats

- 1 3/4 cup susu (1,5 cup untuk merendam dan 1/4 untuk membuat saus kurma)

- 2 sdm chia seed

- 5 buah

- 1,5 sdm selai kacang

- dark coklat, dilelehkan

- kacang (opsional)

cara membuat:

1. campurkan oats dengan susu

dalam mangkuk besar, campurkan rolled oats dengan 1,5 cup susu. pastikan semua oat terendam sempurna dalam susu.

2. tambahkan chia seed

setelah itu, tambahkan chia seed ke dalam campuran oats dan susu. aduk rata hingga semua bahan tercampur dengan baik.

3. diamkan di dalam kulkas

tutup mangkuk dan letakkan di dalam kulkas. biarkan campuran oats, susu, dan chia seed tersebut meresap selama minimal 4 jam atau semalam untuk hasil terbaik.

4. blender kurma, susu, dan selai kacang

selagi menunggu campuran oats meresap, siapkan saus dengan cara memblender kurma, 1/4 cup susu, dan selai kacang hingga halus dan kental.

5. lelehkan coklat

pada saat sahur, lelehkan dark coklat sesuai selera kamu. pastikan coklat telah cukup lembut untuk diberikan pada sajian nantinya.

6. sajikan dengan tambahan topping

ambil campuran overnight oats yang telah meresap dari kulkas, bagi menjadi dua porsi.

tambahkan saus kurma yang telah dibuat sebelumnya ke atas masing-masing porsi.

terakhir, tambahkan coklat yang telah dilelehkan dan kacang sebagai tambahan topping.

catatan: jika kamu menginginkan rasa yang tidak terlalu manis, disarankan untuk menggunakan dark coklat secukupnya dan memotongnya tipis-tipis agar lebih mudah dinikmati.

tambahan tips:

- untuk variasi rasa yang lebih kaya, kamu dapat menambahkan potongan buah-buahan segar seperti pisang, stroberi, atau blueberry pada sajian overnight oats ini.

- pastikan untuk mengonsumsi air putih yang cukup saat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.

dengan resep sederhana ini, kamu dapat menyiapkan sajian yang lezat, menyehatkan, dan memberikan energi yang cukup untuk menjalani ibadah puasa dengan baik. selamat mencoba!***