bacakoran.co - dengan datangnya bulan 2024, umat muslim di seluruh dunia bersiap untuk menjalankan ibadah puasa. 

selain mempersiapkan diri secara spiritual, aspek fisik juga tak kalah penting untuk diperhatikan.

salah satu cara untuk menjaga stamina dan kesehatan selama berpuasa adalah dengan memilih menu sahur dan yang tepat. 

dalam hal ini, susu bisa menjadi pilihan minuman yang sempurna karena kaya akan nutrisi, , dan tentunya sangat lezat.

susu kurma tidak hanya nikmat tapi juga membawa segudang manfaat bagi tubuh. 

kurma dikenal sebagai sumber energi yang baik, sementara susu merupakan sumber kalsium dan protein. 

kombinasi kedua bahan ini menghasilkan minuman yang tidak hanya memuaskan dahaga tapi juga memberikan penting bagi tubuh.

resep susu kurma:

bahan-bahan:

- 5 buah kurma, buang bijinya dan rendam dalam air hangat selama 10 menit untuk melunakkan.

- 200 ml susu (dapat menggunakan susu sapi atau susu nabati sesuai selera).

- es batu (opsional).

- madu atau pemanis lain sesuai selera (opsional).

instruksi:

1. persiapan kurma:

setelah kurma direndam dan lunak, haluskan dengan blender hingga menjadi pasta. 

jika perlu, tambahkan sedikit air untuk membantu prosesnya.

2. campur dengan susu:

masukkan pasta kurma ke dalam gelas saji. 

tuangkan susu secara perlahan ke dalam gelas berisi pasta kurma sambil diaduk agar tercampur rata.

3. penyajian:

tambahkan es batu untuk sensasi minuman yang lebih menyegarkan. 

jika suka, tambahkan madu sebagai pemanis. aduk rata.

4. sajian ekstra:

untuk variasi, kamu bisa menambahkan sedikit bubuk kayu manis atau ekstrak vanila ke dalam minuman untuk aroma yang lebih kaya.

manfaat susu kurma:

- energi instan:

kurma kaya akan fruktosa, jenis gula alami yang memberikan energi instan. 

ini menjadikannya pilihan tepat untuk berbuka puasa.

- pencernaan yang sehat:

kandungan serat pada kurma membantu sistem pencernaan dan mencegah konstipasi.

- kesehatan tulang:

susu adalah sumber kalsium yang baik, penting untuk kesehatan tulang dan gigi.

- kontrol gula darah: 

walaupun manis, kurma memiliki indeks glikemik rendah, yang membantu dalam mengontrol kadar gula darah.

untuk hasil yang lebih halus dan rasa yang merata.

kamu bisa menggabungkan kurma dan susu dalam blender sebelum disajikan.

ini juga cara yang efektif jika ingin menyajikan dalam jumlah banyak.

susu kurma ini tidak hanya sempurna untuk menemani sahur dan kamu selama ramadhan 2024.

tapi juga bisa menjadi pilihan sehari-hari. 

dengan kombinasi rasa manis alami dari kurma dan kekayaan nutrisi dari susu.

minuman ini menawarkan cara lezat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan penuh energi. 

selamat mencoba dan semoga ramadhan kamu penuh dengan keberkahan!

dengan mengikuti panduan resep dan tips di atas.

kamu tidak hanya akan mendapatkan minuman yang lezat dan menyegarkan.

tapi juga mendukung kesehatan dan kebugaran tubuh selama bulan suci ramadhan.***