bacakoran.co - siapa sangka , yang dikenal dengan nama latin garcinia mangostana bagus untuk penyakit darah tinggi

buah manggis tropis yang berasal dari asia tenggara dan sering disebut sebagai ratu buah-buahan lho.

karena rasanya yang manis dan asam yang khas banyak yang menyukai buah satu ini.

selain kelezatannya yang bikin orang suka, buah manggis juga memiliki berbagai manfaat kesehatan nin manteman.

termasuk potensi untuk membantu mengelola tekanan .

berikut beberapa buah manggis untuk darah tinggi yang perlu kamu tau.

tekanan darah tinggi -ilustrais gambar freepik/rawpixel.com/-

1. kandungan nutrisi manggis

manggis kaya akan nutrisi yang mendukung kesehatan kardiovaskular.

buah ini mengandung tembaga, kalium, mangan, dan magnesium.

kalium, khususnya, berperan penting dalam mengatur tekanan darah dengan menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh dan merelaksasi dinding pembuluh darah.

2. xanthones senyawa bioaktif dalam manggis

salah satu komponen terpenting dalam manggis adalah xanthones, senyawa bioaktif yang memiliki sifat antioksidan.

antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan sel.

dengan demikian, manggis dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan mencegah penumpukan plak kolesterol.

3. manggis dan tekanan darah tinggi

manggis memiliki sifat anti-hipertensi yang dapat membantu mengatasi gejala tekanan darah tinggi seperti sakit kepala, stres, dan jantung berdebar.

hal ini dapat membantu mengatur detak jantung, mengontrol kadar trigliserida, dan menjaga tekanan darah tetap normal.

4. penelitian tentang manggis dan darah tinggi

beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi manggis dapat membantu menurunkan tekanan darah.

misalnya, sebuah studi menemukan bahwa ekstrak manggis dapat menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida serta meningkatkan kolesterol baik.

ini penting karena kolesterol tinggi adalah faktor risiko untuk hipertensi dan penyakit jantung.

cara konsumsi manggis untuk darah tinggi

manggis dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, termasuk segar, jus, atau suplemen.

mengonsumsi buah segar adalah cara yang paling alami untuk mendapatkan manfaatnya.

jus manggis juga populer dan sering digunakan dalam pengobatan tradisional.

namun, penting untuk memperhatikan jumlah gula yang ditambahkan ke dalam jus.

meskipun manggis memiliki banyak manfaat, ada beberapa pertimbangan yang harus diperhatikan lho.

orang dengan riwayat batu ginjal harus berhati-hati karena manggis mengandung oksalat, yang dapat berkontribusi pada pembentukan batu ginjal.

namun, penting untuk diingat bahwa buah ini tidak boleh digunakan sebagai pengganti pengobatan medis untuk hipertensi.