bacakoran.co -  kamu yang suka  sebaiknya mencoba beberapa makanan dan minuman tertentu yang dapat mengatasinya.

 tentunya sangat mengganggu terutama bagi orang lain yang tidak merokok.

oleh karana itu, agar lawan bicara tidak terganggu dengan bau mulut kamu sebaiknya mengatasinya dengan mengkonsumsi makanan dan menuman berikut ini:

1. keju dan yoghurt

kamu bisa memakan sepotong keju setelah makan untuk mengusir aroma mulut yang tak sedap. 

keju mampu menetralkan zat asam dalam makanan yang tertinggal pada gigi dan membuat mulut yang bau.

linzel menambahkan, yoghurt tanpa gula juga bisa menjadi alternatif makanan penghilang bau mulut yang ampuh. 

sebuah studi terpisah oleh peneliti jepang menemukan bahwa memakan yoghurt dua kali sehari dapat membuat bau mulut berkurang.

hal ini karena yoghurt bisa mengurangi kadar hidrogen sulfida, senyawa yang dapat menyebabkan bau mulut.

2. air putih

minum air putih secara teratur dapat membuat aroma napas jadi lebih segar.

ini karena air putih membantu melembapkan mulut dan kerongkongan, membersihkan mulut dari sisa makanan, serta mencegah pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.

selain itu, air putih juga membantu meningkatkan produksi air liur. produksi liur yang cukup sangat penting bagi kesehatan gigi dan mulut, sebab air liur merupakan pembersih alami bagi keseluruhan rongga mulut.

3. permen karet bebas gula

permen karet merupakan camilan yang bisa meningkatkan produksi air liur dalam rongga mulut.

produksi liur yang meningkat bisa menjaga mulut dan gigi bersih dari bakteri sehingga kamu terhindar dari bau mulut.

sebuah penelitian dalam  menunjukkan bahwa semua jenis permen karet efektif sebagai makanan penghilang bau mulut.

tetapi efektivitasnya memang bergantung pada bahan-bahan tambahan di dalamnya.

kamu tidak perlu khawatir, karena tetap bisa memilih permen karet bebas gula dengan varian rasa mint untuk mengurangi bau mulut yang tidak sedap.

permen karet ternyata tidak hanya membantu anda membersihkan gigi dan membuat napas menjadi lebih segar.

masih ada banyak manfaat mengunyah permen karet yang tak terduga, baik bagi kesehatan mulut, tubuh, maupun pikiran.

manfaat mengunyah permen karet beberapa jenis permen karet mengandung bahan yang bermanfaat bagi kesehatan gigi.

4. makanan sumber vitamin c

mengonsumsi buah-buahan kaya , seperti jeruk, mangga, pepaya, dan nanas, bisa menjadi alternatif untuk menghilangkan bau mulut tak sedap. 

vitamin c membuat kondisi mulut tidak lagi ideal untuk pertumbuhan bakteri.

selain itu, mencukupi kebutuhan vitamin c bisa mencegah berbagai penyakit mulut, seperti gusi berdarah dan radang gusi (gingivitis).

makanan penghilang bau mulut ini lebih ampuh melawan bakteri saat kamu mengonsumsinya dalam kondisi mentah.

mengunyah makanan renyah akan membantu mengikis sisa makanan yang masih menempel pada sela-sela gigi.

5. sikat lidah

selain pada gigi, sisa makanan yang menyebabkan bau mulut juga bisa memenuhi lidah. hal tersebut akan menjadi sarang bakteri yang mengakibatkan bau mulut.

oleh sebab itu, anda bisa membersihkan lidah secara rutin dengan cara menyikatnya. 

anda dapat menggunakan sikat gigi atau scraper untuk membersihkan lidah.

6. flossing gigi

flossing merupakan cara menghilangkan bau mulut dengan membersihkan sela-sela gigi dari sisa makanan menggunakan benang khusus.

namun, cara ini harus dilakukan secara berhati-hati, hindari menggesek benang terlalu keras. sebab, hal tersebut bisa mengakibatkan gusi berdarah.

itulah beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi bau mulut yang disebabkan oleh