bacakoran.co – kali ini tim bacakoran.co akan membahas mengenai manfaat kentang bagi kesehatan tubuh.

merupakan salah satu tanaman yang termasuk ke dalam golongan umbi-umbian dan juga termasuk bahan makanan yang mengandung karbohidrat.

sering sekali kentang menjadi bahan makanan yang diolah sebagai , campuran sayur sop, dan makanan lain.

kentang rebus tanpa garam mengandung berbagai jenis nutrisi, vitamin dan juga mineral yang ada di dalamnya.

kandungan dalam 100 gram tersebut berupa 77% air, 1,9 gram protein, 87 kalori, 20,1 gram karbohidrat, 0,9 gram gula, 0,1 gram lemak dan 1,8 gram serat.

selain itu, kentang juga memiliki vitamin dan juga mineral berupa folat, kalium, vitamin c dan b6.

oleh karena itu, kentang termasuk kedalam salah satu makanan yang sehat dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

berikut ini adalah beberapa untuk kesehatan tubuh yang harus kamu ketahui.

1. mengontrol kadar gula darah

manfaat mengkonsumsi kentang bagi kesehatan tubuh yang pertama adalah dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

kentang memiliki kandungan jenis pati khusus berupa pati resisten yang dapat membantu mengurangi resistensi insulin yang pada gilirannya dapat  meningkatkan control gula darah.

kentang sangat cocok dikonsumsi para pengidap diabetes setelah makan, karena pati resisten di dalam kentang dapat membantu menghilangkan kelebihan gula darah.

2. menjaga kesehatan jantung

manfaat mengkonsumsi kentang selanjutnya adalah dapat membnatu tubuh dalam menjaga kesehatan jantung.

kentang memiliki sejumlah kandungan mineral dan juga senyawa tumbuhan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

kentang juga memiliki kandungan potassium, zat asam klorogenat dan juga kukoamines yang sangat penting untuk kesehatan tekanan darah serta menurunkan tekanan darah.

3. meningkatkan imunitas tubuh

manfaat mengkonsumsi kentang selanjutnya adalah dapat membantu tubuh untuk meningkatkan imunitas tubuh.

kentang memiliki kandungan kaya akan potasium yang dapat memberikan efek kepada sistem kekebalan tubuh.

mengonsumsi kentang dapat mengurangi jumlah leukosit, yang dihasilkan oleh tubuh sebagai respons terhadap peradangan atau saat seseorang mengalami sakit.

4. meningkatkan kesehatan otak

manfaat mengkonsumsi kentang bagi kesehatan tubuh selanjutnya adalah dapat membantu meningkatkan kesehatan otak.

kentang memiliki kandungan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh berupa vitamin b6 dan juga asam folat.

kentang kaya akan nutrisi penting seperti vitamin b6 dan asam folat, yang berkontribusi dalam produksi neurotransmitter yang krusial untuk menjaga fungsi otak yang sehat.

mengkonsumsi kentang juga sangat membantu tubuh dalam hal meningkatkan konsentrasi dan memori otak.

5. membantu menghilangkan mata panda

manfaat mengkonsumsi kentang yang selanjutnya adalah dapat membantu menghilangkan mata panda.

kamu dapat membuat irisan kentang dan ditaruh di bawah mata, dan dipercaya dapat menghilangkan mata panda.

kamu hanya perlu mengupas kentang dan mencucinya hingga bersih, lalu iris tipis dan letakan di bawah mata.

setelah itu, diamkan kentang di bawah mata selama 20 menit dan setelah itu cuci mata perlahan dengan air hangat.

6. menjaga kesehatan pencernaan

manfaat mengkonsumsi kentang selanjutnya adalah dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.

kandungan pati resisten yang ada di dalam kentang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.

pati kentang ini tidak sepenuhnya diserap dan terurai di dalam tubuh, akan tetapi pati kentang ini akan sampai ke usus besar.

kandungan di dalam kentang ini juga sangat  berfungsi sebagai sumber nutrisi bagi bakteri baik di dalam usus.

itulah 6 manfaat dari mengkonsumsi kentang bagi kesehatan tubuh yang dapat tim bacakoran.co paparkan.