bacakoran.co - , yang biasa digunakan sebagai bumbu dalam masakan, ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa. 

selain memberi aroma khas pada makanan, daun salam mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti vitamin a, c, dan sejumlah mineral penting. 

daun salam tidak hanya dirasakan oleh orang dewasa, tetapi juga bisa membantu menjaga kesehatan tubuh anak muda hingga lansia. 

maka dari itu, tidak heran mengobati dengan cara .

dilansir dari berbagai sumber, berikut kelima manfaat daun salam untuk kesehatan tubuh, mulai dari anak muda hingga orang dengan lanjut usia (lansia).

1. menurunkan kadar asam urat

manfaat daun salam yang pertama yaitu dapat membantu menurunkan kadar asam urat karena mengandung senyawa flavonoid, tanin, dan minyak atsiri. 

senyawa-senyawa tersebut mampu menghambat enzim xantin oksidase yang menyebabkan pembentukan asam urat. 

berikut cara mengonsumsi daun salam untuk asam urat: 

- rebus 10-25 lembar daun salam dengan 10 gelas air

- tunggu hingga air mendidih

- tunggu hingga air menyusut setengahnya

- saring air rebusan daun salam

- minum air rebusan daun salam

2. menurunkan kadar gula darah

selain dapat menurunkan kadar asam urat, manfaat daun salam juga bisa membantu menurunkan kadar gula darah. 

daun salam mengandung flavonoid, antioksidan, dan polifenol yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol gula darah.

cara mengonsumsi daun salam untuk menurunkan gula darah 

- rebus 7-10 lembar daun salam dengan 400 ml air

- saring air rebusan sampai tidak ada lagi potongan daun

- minum air rebusan tersebut pada pagi hari atau sebelum tidur

- tambahkan perasan jeruk untuk menetralisir rasa

3. menurunkan risiko penyakit kardiovaskular

manfaat daun salam lainnya ternyata dapat membantu menurunkan risiko kardiovaskular karena mengandung senyawa antioksidan, polifenol, flavonoid, dan potasium.

senyawa antioksidan yang terdapat di dalam daun salam dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol. 

sementara polifenol dalam daun salam dapat membantu proses pemulihan pengidap diabetes. 

cara mengonsumsi

- kamu dapat mengonsumsi 1 sampai 2 gram daun salam per hari selama 30 hari. 

- air rebusan daun salam juga dapat dibuat dengan cara merebus 10-15 lembar daun salam ke dalam air mendidih. 

- tambahkan kayu manis pada daun salam sebagai tambahan perasa. 

4. mengatasi rematik

manfaat daun salam berikutnya yaitu dapat membantu mengatasi rematik karena mengandung senyawa antiinflamasi. 

daun salam mengandung minyak atsiri, flavonoid, polifenol, triterpen, saponin, hingga alkaloid. 

minyak atsiri daun salam bernama eugenol dan methyl chavicol efektif membunuh bakteri dan jamur. 

cara menggunakan daun salam untuk mengatasi rematik :

- minum rebusan daun salam

- memijat tubuh dengan minyak daun salam

- mengikatkan ramuan daun salam tanah dan daun jarak pada daerah sekitar sendi yang meradang

5. meningkatkan sistem imun

manfaat daun salam dapat meningkatkan sistem imun tubuh karena mengandung vitamin a, b6, dan c yang bersifat antioksidan. 

vitamin-vitamin tersebut membantu mendukung fungsi sel darah putih (limfosit dan neutrofil). 

cara mendapatkan manfaat daun salam:

- rebus 10-15 lembar daun salam segar dalam 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas. 

- minum secara teratur. 

- tambahkan daun salam segar atau kering ke dalam masakan seperti daging, ikan, nasi, atau sayur mayur. 

nah, itulah sejumlah manfaat daun salam beserta cara pengolahannya.

namun, meskipun daun salam memiliki banyak manfaat, daun salam tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan karena bisa memicu efek samping.