Turunkan Berat Badan Kamu Secara Alami Lakukan 7 Kebiasaan Ini Viral di TikTok Turun 3KG Dalam Sebulan

Minggu 22 Oct 2023 - 20:00 WIB
Reporter : Yudha IP
Editor : Yudha IP

2. Olahraga Ringan di Pagi Hari

Sudahkah kamu mencoba berolahraga di pagi hari?

Gambar: Telkomsel

Olahraga di pagi hari adalah cara yang efektif untuk membakar kalori dan meningkatkan tingkat energi sepanjang hari.

kamu tidak perlu sesi latihan berat; cukup 20-30 menit latihan ringan.

Seperti berjalan kaki, jogging, atau yoga dapat memberikan manfaat besar.

Olahraga di pagi hari juga membantu meningkatkan mood kamu dan mengurangi stres.

BACA JUGA:Viral 3 Bedak Terbaik untuk Kulit Bebas Minyak dan Samarkan Pori-Pori dan Tanpa Kilap Minyak

3. Sarapan Sehat

Sarapan adalah salah satu makanan paling penting dalam sehari,

Terutama ketika kamu berusaha menurunkan berat badan.

Gambar: SehatAqua

Pastikan sarapan kamu  mengandung sumber protein yang baik, serat, dan lemak sehat.

Protei n membantu mengendalikan nafsu makan kamu, dan serat membantu menjaga kamu kenyang lebih lama.

Kategori :