Turunkan Berat Badan Kamu Secara Alami Lakukan 7 Kebiasaan Ini Viral di TikTok Turun 3KG Dalam Sebulan

Sarapan sehat akan memberi kamu energi untuk menjalani aktivitas harian kamu dan menghindari ngemil tidak sehat.

BACA JUGA:Teater SMKN 1 Talang Ubi, Jawara Festival Candi Bumi Ayu

4. Hindari Gula dalam Kopi atau Teh

Jika kamu seorang penikmat kopi atau teh di pagi hari, cobalah mengurangi gula tambahan.

Gambar: KopiNikmat

Gula tambahan dalam minuman kamu dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

Yang diikuti oleh penurunan drastis, yang dapat membuat kamu merasa lapar lebih cepat.

Lebih baik untuk menikmati kopi atau teh kamu tanpa gula atau dengan pemanis alami seperti madu atau stevia.

BACA JUGA:Skincaretok Wajah Bebas Kerutan Gunakan 3 Rekomendasi Sunscreen TikTok Termurah Bebas Flek Hitan dan Keriput

5. Perhatikan Ukuran Porsi

Saat makan pagi, perhatikan ukuran porsi kamu.

Mengontrol ukuran porsi adalah kunci untuk mengurangi asupan kalorimu.

Cobalah untuk menghindari makan berlebihan, dan lebih fokus pada makanan yang kamu makan.

6. Perencanaan Makan Siang dan Makan Malam yang Sehat

Salah satu kebiasaan baik di pagi hari adalah merencanakan makanan kamu untuk sisa hari itu.