Usahakan untuk menggurangi konsumsi makanan olahan yang berlebihan, serta makanan cepat saji dan minuman bersoda. Makanan olahan seringkali tinggi gula, garam dan lemak hal ini akan mempengaruhi usaha kamu untuk melakukan diet sehat.
4.Minum air yang cukup
Pastikan bahwa kamu cukup minum air putih setiap hari. Terkadang, rasa haus dapat disalahartikan sebagai rasa lapar.
5.Perhatikan karbohidrat
Pilih karbohidrat kompleks seperti biji-bijian utuh, kentang dan nasi merah dari pada karbohidrat sederhana seperti roti putih dan pasta.
6.Hindari makan malam berat
Hindari makan malam besar sebelum tidur. Kemudian cobalah makan malam yang lebih ringan dan hindari makan camilan setelah makan malam.
7.Atur waktu makan
Cobalah untuk makan pada waktu yang teratur setiap hari. Serta hindari melewatkan sarapan, karena itu dapat memberi energi untuk memulai hari dengan baik.
Selain tips diatas, adapula makanan diet yang mengandung nutrisi seimbang dan rendah kalori yang dapat dimasukkan kedalam rencana diet sehat, yaitu :
1.Sayuran
Sayuran hijau, merah, kuning dan orange mengandung banyak serat, vitamin dan mineral dengan sedikit kalori. Contohnya brokoli, bayam, selada, wortel, tomat dan paprika.
2.Buah-buahan
Buah-buahan seperti apel, pear dan jeruk rendah kalori serta kaya serat. Mereka juga memberikan rasa manis alami tanpa tambahn gula.
3.Protein rendah lemak