3. Tomat - Kulit yang Terlindungi dari Sinar Matahari dan Lebih Banyak Lagi
Tomat selain untuk bahan dapur yang sudah tidak asing lagi akan tetapi sanggat bermanfaa sebagai sumber vitamin C, vitamin K, dan likopen.
BACA JUGA:7 Manfaat Susu Murni, Tak Hanya Mendukung Kesehatan Tulang Tapi Memperkuat Sistem Kecerdasan
Karena sayuran tomat ini berkontribusi dalam melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, faktor penting untuk menjaga kulit tetap sehat, terutama pada usia lanjut.
Tomat menjadi salah satu sayuran yang sanggat bagus dalam melawan masa penuaanmu, memberikan ketahanan dan dapat menjaga kesehatan kulit bagi tubuh kamu.
4. Kembang Kol Sumber akan Vitamin K Serta Menjaga tulang agar tetap sehat
Kembang kol yang memiliki manfaat kesehatan sebagai sumber vitamin K, yang sanggat penting untuk menjaga kesehatan tulangmu.
Sebab manfaat yang dimiliki kembang Kol ini memiliki vitamin K untuk meningkatkan penyerapan kalsium dan kepadatan tulang serta mengurangi risiko osteoporosis dan patah tulang.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Blush On Untuk Pemula, Wajib Punya!
Dan bukan hanya itu saja Kembang Kol Ini Juga dapat membantu melindungi kesehatan pada tulangmu dan juga bermanfaat untuk kesehatan pada lanjut usia.
5. Paprika buah yang berasa manis dan sedikit pedas
Paprika adalah tumbuhan penghasil buah yang berasa manis dan sedikit pedas dari suku terong-terongan atau Solanaceae.
Buahnya yang berwarna hijau, kuning, merah, atau ungu sering digunakan sebagai campuran salad akan tetapi sayuran ini muncul sebagai sumber antioksidan yang beragam, terutama vitamin C dan beta-karoten.
Diaman Antioksidan ini memainkan peran penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, pada akhirnya mengurangi risiko penyakit kronis yang sering terjadi pada usia tua.
6. Kubis Kaya Nutrisi untuk Energi dan Sistem Saraf
Kubis, dengan kandungan vitamin B6 dan folat yang kaya, menjadi kaya akan nutrisinya.