Kandungan zat besi sangat berperan penting dalam menjaga pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan.
BACA JUGA:82 Mama Muda Belajar Cara Popokin Bayi, Ternyata Banyak Yang Takut Bayinya Ruam
Janin yang sehat dan cerdas dalam kandungan bisa diwujudkan dengan cara memperbanyak asupan makanan yang mengandung zat besi.
Selama kehamilan zat besi dan bermanfaat sekali untuk pertumbuhan dan perkembangan saraf otak janin.
Sebab itu, jangan sampai bumil kekurangan zat besi selama masa kehamilan.
Untuk penuhi asupan zat besi perbanyak konsumsi sayuran hijau seperti, bayam dan brokoli juga kacang-kacangan.
3. Rutin mengkonsumsi makanan tinggi asam folat
Tips pertama agar bayi cerdas sejak dalam kandungan yakni, rutin mengkonsumsi makanan tinggi asam folat selama kehamilan.
Asam folat berperan penting untuk mencegah bayi lahir cacat dalam kandungan.
Terlebih lagi pada awal kehamilan, kandungan asam folat sangat baik sekali untuk melindungi perkembangan saraf otak janin.
Oleh karena itu, bumil sangat dianjurkan mengkonsumsi makanan yang tinggi akan asam folat.
Untuk memenuhi vitamin asam folat, Moms bisa dapatkan dari berbagai jenis buah, sayur dan suplemen vitamin.
BACA JUGA:Bunda Segera Baca Doa Nabi Yusuf Agar Anak Cerah dan Tampan, Amalkan saat Mengandung Bayi Laki-laki
Perbaiki juga gizi makanan selama mengandung agar asupan nutrisi janin terpenuhi.
4. Kelola Tingkat Stres