Tips untuk Konsumsi Nasi yang Lebih Sehat;
1. Jenis Nasi
Pilihlah jenis nasi yang lebih sehat, seperti beras merah atau beras coklat, yang mengandung lebih banyak serat dan nutrisi.
2. Porsi yang Tepat
Batasi jumlah nasi yang dikonsumsi dalam satu waktu, idealnya antara 5-6 sendok makan per makan.
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Miss V dengan 6 Produk Feminine Hygiene Ini!
3. Diamkan Sebentar
Biarkan nasi yang dimasak sedikit mengeras selama 15-20 menit sebelum dikonsumsi. Ini dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan lebih banyak.
4. Tambahkan Sayuran
Agar makanan lebih seimbang, tambahkan sayuran pada hidangan nasi Anda untuk meningkatkan asupan serat dan nutrisi.
Pilihan antara nasi hangat dan nasi dingin sebenarnya tergantung pada selera masing-masing seseorang.
Namun, dengan memperhatikan jenis nasi, porsi, dan tambahan minyak kelapa, kamu dapat membuat pilihan yang lebih sehat untuk kesehatanmu.
BACA JUGA:Wajib Tahu! Berikut Ini Hak yang Orang Tua Lakukan Untuk Kesehatan Mental Anak
Mengintegrasikan tips ini ke dalam kebiasaan makan sehari-hari dapat membantu menjaga kadar gula darah dan mendukung gaya hidup yang lebih sehat secara keseluruhan.(*)