BACAKORAN.CO - Mausia dikenal sebagai mahluk yang sensitif, sehingga tidak heran seringkali cepat berubah emosi dan suasana suasana hati yang dirasakan.
Kalau suasana hati positif, maka positif juga tindakan dan komunikasinya dengan orang lain. Sebaliknya jika suasana hati negatif, maka tindakan maupun hubungan dengan orang lain juga cenderung negatif.
Tentu menjaga suasana hati yang baik ini sangat penting bagi kita, supaya hubungan kita dengan orang lain menjadi tidak terganggu.
Pada kesempatan kali ini, saya akan membagi tips mengendalikan emosi negatif kepada teman-teman.
BACA JUGA:Stop Beri Contoh Negatif
Dilansir dari laman hellosehat.com, ada beberapa cara untuk mengendalikan emosi, berikut diantaranya:
1. Buang pikiran buruk jauh-jauh
Saat sedang dilanda oleh masalah yang pelik, otak Anda akan cenderung lebih fokus memikirkan jalan keluar terbaiknya.
Padahal tanpa disadari, terkadang bukan masalah yang mendorong munculnya reaksi negatif. Melainkan pikiran dan asumi buruk yang Anda ciptakan sendiri.
Maka itu, salah satu cara mengendalikan emosi bisa dilakukan dengan berhenti memikirkan kemungkinan buruk yang terus menghantui diri Anda.
BACA JUGA:Fenomena Supemoon Kembali Dapat Disaksikan: Ketahui Dampak Positif dan Negatifnya
Terdengar klise memang, tapi menghindari diri agar tidak terlalu larut dalam masalah justru bisa meringankan beban Anda sedikit demi sedikit.
Jika Anda sedang berada di keramaian atau di tengah rapat kantor, minta sedikit waktu menenangkan diri Anda di tempat yang sepi dan nyaman. Tentunya bila kondisi tersebut memungkinkan. Mencari udara segar setidaknya dapat membantu untuk membangkitkan pikiran ke arah yang positif.
2. Hindari langsung meluapkan reaksi buruk
Berteriak, memaki, menangis, menjerit, bahkan menghancurkan benda yang ada di sekitar, sering kali dipilih sebagai bentuk luapan emosi yang sudah tidak dapat terbendung.