7. Lemon
Lemon, kaya akan pektin, memberikan efek kenyang lebih lama dan membantu menurunkan berat badan. Selain itu, kandungan nutrisi lemon mendukung kesehatan pencernaan dengan menghilangkan racun dari tubuh.
8. Alpukat Omega-3 untuk Mencegah Racun di Usus
Buah alpukat terkenal dengan kandungan omega-3 yang mencegah perkembangan racun di dinding usus sehingga membantu dalam proses pencernaan.
9. Apel
Apel, dengan sifat menenangkan, antiinflamasi, dan kandungan serat tinggi, terutama jika dimakan dengan kulitnya, membantu membersihkan usus.
10. Ikan Salmon Omega-3 untuk Kesehatan Usus Besar
Lemak omega-3 dalam ikan salmon mengurangi risiko kanker usus besar dan meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan.
11. Cabai Cayenne
Cabai cayenne, dengan senyawa pedasnya, membantu melancarkan pergerakan usus dalam proses pencernaan.
12. Oatmeal
Oatmeal, kaya akan serat tinggi dan kalsium, membantu membersihkan usus besar dan meredakan sembelit. Menambahkan buah atau susu pada oatmeal dapat meningkatkan manfaatnya.
13. Sayuran Penyembuh Alami Saluran Pencernaan
Sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, kangkung, lobak, dan selada, bukan hanya menyegarkan tetapi juga kaya akan serat, kalsium, dan vitamin D. Klorofil dalam sayuran ini membantu menghilangkan bakteri jahat di usus besar dan menyembuhkan lapisan lendir saluran pencernaan.
14. Psyllium Husk
Psyllium husk, biji dari tanaman plantago ovata, kaya serat, membantu membersihkan usus besar dan berpotensi menurunkan kolesterol.