Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan berlemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat memberikan manfaat kesehatan signifikan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dapat memiliki efek antiinflamasi dan dapat memengaruhi pertumbuhan sel kanker dengan cara yang positif.
Pengurangan asupan lemak jenuh dan substitusi dengan lemak sehat juga dapat mendukung kesehatan jantung.
4. Makanan Rendah Gula dan Karbohidrat Refined
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi gula berlebihan dan karbohidrat terproses dapat terkait dengan peningkatan risiko obesitas dan resistensi insulin.
BACA JUGA:6 Khasiat Bawang Merah, Salah Satunya Bisa Lindungi Tubuh Kanker
BACA JUGA:Hati-hati, BPOM Merilis 13 Produk Kosmetik Ilegal Mengandung Merkuri, Dapat Menyababkan Kanker
Kedua faktor ini dapat berkontribusi pada perkembangan kanker.
Mengurangi konsumsi gula dan memilih karbohidrat kompleks dapat membantu menjaga kadar gula darah dan mengurangi risiko faktor-faktor yang terkait dengan pertumbuhan sel kanker.
5. Makanan Rendah Daging Merah dan Olahan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi daging merah dan olahan dapat meningkatkan risiko beberapa jenis kanker, terutama kanker usus.
Pengolahan daging, seperti daging yang diasap atau pengawetan dengan garam atau nitrit, dapat menghasilkan senyawa yang dapat berkontribusi pada risiko kanker.
Menggantikan makanan berbasis daging dengan sumber protein nabati atau ikan dapat menjadi pilihan yang lebih sehat.
Meskipun ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa pola makan tertentu dapat memengaruhi risiko kanker, penting untuk diingat bahwa makanan saja tidak dapat menyembuhkan atau ‘membunuh’ sel kanker.
Kunci untuk kesehatan yang baik adalah pola makan seimbang, termasuk berbagai jenis makanan yang memberikan nutrisi penting untuk tubuh.