Praktik ini dapat merangsang produksi serotonin, neurotransmitter yang berperan dalam mengatur suasana hati.
BACA JUGA:Jiwa Muda! Ini Favorit Olahraga Para Capres dan Cawapres, Ada yang Doyan Tinju Lho...
BACA JUGA:Ingin Hadir Ke Festival Olahraga, Maskapai JAL Batalkan Penerbang Gegara Dipenuhi 27 Atlet Sumo
4. Mengatasi Masalah Tidur
Banyak orang melaporkan bahwa yoga membantu mereka tidur lebih nyenyak.
Latihan relaksasi dan meditasi dalam yoga dapat meredakan pikiran yang gelisah dan mempromosikan tidur yang lebih baik.
Dampak Positif Yoga Terhadap Sistem Kesehatan Tubuh
- Sistem Pernapasan
Yoga sangat memperhatikan pernapasan yang benar.
Ini dapat meningkatkan kapasitas paru-paru, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengoptimalkan fungsi sistem pernapasan.
- Sistem Kardiovaskular
Walaupun yoga tidak melibatkan latihan kardiovaskular yang intens seperti lari atau bersepeda, beberapa jenis yoga yang lebih dinamis dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan sirkulasi.
BACA JUGA:Redmi Watch 3 Active: Smartwatch Stylish Menyempurnakan Aktivitas Olahraga dengan Harga Rp459 Ribu
- Sistem Pencernaan
Yoga dapat membantu meredakan masalah pencernaan seperti sembelit.
Beberapa gerakan yoga dapat merangsang organ-organ pencernaan dan meningkatkan sirkulasi darah ke area perut.