BACA JUGA:Olahraga Pound Fit Berikut ini Bisa Kamu Lakukan di Mana Saja! Penasaran Kan? Yuk Simak Disini...
d. Mengurangi Rasa Sakit
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa yoga dapat membantu mengurangi rasa sakit kronis, termasuk sakit punggung dan arthritis.
Latihan pernapasan dalam yoga juga dapat membantu meningkatkan toleransi terhadap rasa sakit.
Manfaat Mental dan Emosional Yoga
1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Praktik yoga melibatkan latihan pernapasan mendalam dan meditasi yang dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
Beberapa orang menemukan bahwa yoga membantu mereka menghadapi tekanan hidup dengan lebih tenang dan terkontrol.
BACA JUGA:Mendaki Olahraga Ekstrem, Berikut Harus Persiapkan Pendaki Gunung Marapi!
BACA JUGA:Mau Bugar pada Usia Lanjut Tanpa Cedera, Olahraga Renang Bisa Jadi Pilihan, Berikut Manfaatnya!
2. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
Yoga memerlukan konsentrasi pada pernapasan dan gerakan, membantu meningkatkan keterampilan kognitif seperti konsentrasi dan fokus.
Ini dapat bermanfaat dalam kehidupan sehari-hari dan pekerjaan.
3. Meningkatkan Kesejahteraan Mental
Yoga seringkali dikaitkan dengan peningkatan suasana hati dan kesejahteraan mental.