BACAKORAN.CO - Yoga, sebuah praktik kuno yang berasal dari India, telah menjadi semakin populer di seluruh dunia.
Disamping sebagai bentuk latihan fisik, yoga juga mencakup aspek-aspek spiritual dan mental.
Praktik ini memiliki sejumlah manfaat yang luas terhadap tubuh manusia, tidak hanya secara fisik, tetapi juga secara mental dan emosional.
Manfaat Fisik Yoga
a. Meningkatkan Fleksibilitas
Salah satu manfaat paling terkenal dari yoga adalah peningkatan fleksibilitas tubuh.
BACA JUGA:Jaga Kesehatan dengan Yoga Tertawa, Simak Ulasannya
BACA JUGA:Ingin Awet Muda, Rutin Lakukan Olahraga Ini
Gerakan-gerakan dalam yoga memanjangkan dan memperpanjang otot-otot, membantu meningkatkan rentang gerak dan mengurangi kekakuan.
b. Meningkatkan Kekuatan Tubuh
Meskipun yoga terkenal dengan gerakan yang mengandalkan berat badan, praktik ini tetap dapat meningkatkan kekuatan otot.
Beberapa posisi yoga membutuhkan pemikiran dan kestabilan tubuh yang dapat memperkuat otot-otot inti.
c. Memperbaiki Postur Tubuh
Dengan fokus pada kesadaran tubuh dan penekanan pada postur yang benar, yoga dapat membantu meningkatkan postur tubuh.
Ini bisa membantu mengurangi rasa sakit di bagian belakang dan leher serta mengurangi risiko cedera.