Pastikan tubuhmu mendapatkan cukup vitamin D melalui paparan sinar matahari, makanan, atau suplemen.
2. Vitamin A Penting untuk Kesehatan Tulang dan Jaringan
Vitamin A berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang serta jaringan tubuh.
Kekurangan vitamin A dapat memengaruhi pertumbuhan tulang dan menyebabkan masalah pada jaringan tubuh.
BACA JUGA:Mau Kulit Cerah dan Glowing? 4 Vitamin ini Solusinya!!
Sumber vitamin A meliputi wortel, bayam, dan hati.
3. Vitamin K Sebagai Regulator Kalsium dalam Tulang
Vitamin K berperan dalam pengaturan kalsium dalam tulang dan jaringan.
Foto: Ilustrasi--
Kalsium adalah mineral kunci yang membantu pertumbuhan dan kekuatan tulang.
BACA JUGA:Ingin Kualitas Seperma Bagus, Konsumsi Vitamin Berikut Ini..
Sayuran berdaun hijau, brokoli, dan biji-bijian merupakan sumber vitamin K yang baik.
4. Vitamin C Untuk Penguat Sistem Kekebalan dan Pertumbuhan Tulang
Vitamin C tidak hanya memperkuat sistem kekebalan tubuh
Tetapi juga berperan dalam produksi kolagen, protein yang mendukung struktur tulang.
BACA JUGA:5 Pilihan Multivitamin Cocok Untuk Yang Punya Aktivitas Padat! Bisa Beli di Warung Sebelah..