BACA JUGA:Hati-hati! Berikut 5 Tanda Tubuh Kamu Kekurangan Vitamin D, Salah Satunya Mood Berantakan
BACA JUGA:Tetap Sehat di Usia Tua, Ini 5 Buah yang Mengandung Vitamin D Agar Tulang Sehat dan Kuat, Apa Aja?
3. Bayam
Bayam dikenal sebagai sayuran hijau yang sangat baik untuk kesehatan mata.
Mengandung lutein dan zeaxanthin, bayam membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan membantu mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia.
Kedua senyawa ini juga dapat membantu meningkatkan ketajaman penglihatan.
4. Paprika
Paprika, terutama yang berwarna merah, mengandung beta-karoten yang tinggi, memberikan warna merah cerah pada buah tersebut.
Beta-karoten dalam paprika dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh.
Paprika juga mengandung vitamin C, yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi mata dari infeksi.
BACA JUGA:Kamu Kurang Gizi? Yuk Konsumsi Bayam Sihijau Penuh Gizi
BACA JUGA:10 Manfaat serta Asal Usul Daun Jeruk Yang Harus Kamu Ketahui
5. Labu
Labu, termasuk labu kuning dan labu manis, adalah sumber beta-karoten yang signifikan.
Beta-karoten ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan retina dan dapat membantu mencegah masalah penglihatan seperti rabun malam.
6. Aprikot