Jangan lupakan tembaga dan mangan, dua mineral esensial yang ditemukan dalam ceri dan penting untuk berbagai fungsi tubuh.
BACA JUGA:Nutrisi dan 8 Manfaat Buah Alpukat untuk Ibu Hamil
3. Antioksidan dan Senyawa Anti-inflamasi:
Ceri juga memiliki kekuatan antioksidan yang luar biasa. Antioksidan adalah senyawa yang melindungi tubuh dari radikal bebas dan stres oksidatif.
Ceri mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh, menjaga kesehatan kamu dan melindungi kamu dari penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur:
Apakah kamu sering mengalami masalah tidur? Ternyata, ceri dapat menjadi solusinya!
Ceri mengandung melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur-wake dan jam biologis tubuh.
BACA JUGA:Bisa Mencegah Kerutan, Inilah 5 Manfaat Buah Tin Untuk Kesehatan Kulit yang Wajib Diketahui!
Dalam penelitian, diketahui bahwa minum jus ceri sebelum tidur dapat meningkatkan durasi dan kualitas tidur, membantu kamu mengatasi insomnia dan bangun dengan segar di pagi hari.
5. Mengurangi Nyeri Pasca Latihan:
Bagi mereka yang aktif berolahraga, ceri dapat menjadi sahabat setia.
Kandungan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi dalam ceri dapat membantu meredakan nyeri otot pasca latihan, mempercepat pemulihan otot, dan bahkan meningkatkan performa olahraga kamu.
Jadi, jangan ragu untuk menambahkan ceri dalam menu pemulihan kamu setelah sesi latihan berat.
6. Mengelola Gejala Arthritis dan Gout: