Cara Berhenti Merokok yang Efektif Meski Sudah Kecanduan

Sabtu 27 Jan 2024 - 13:15 WIB
Reporter : djarwo
Editor : djarwo

Selain faktor fisik, ada juga faktor psikologis yang membuat berhenti merokok sulit.

Banyak orang yang merokok karena alasan tertentu, seperti untuk menghilangkan stres, mengatasi kebosanan, bergaul dengan teman, atau sebagai bentuk identitas diri.

BACA JUGA:Mitos Terbesar Merokok! Benarkah Nikotin yang Menyebabkan Penyakit...

BACA JUGA:Ini 7 Alasan Penyebab Gigi Kuning Meski Rajin Gosok Gigi, Merokok Hingga Keturunan

Merokok juga bisa menjadi kebiasaan yang sudah melekat dalam rutinitas sehari-hari, seperti merokok setelah makan, minum kopi, atau saat mengemudi.

Hal-hal ini membuat perokok merasa seperti kehilangan sesuatu jika mereka berhenti merokok.

2. Bagaimana Cara Berhenti Merokok?

Meski sulit, berhenti merokok bukanlah hal yang mustahil.

Banyak orang yang berhasil melepaskan diri dari jeratan rokok dengan berbagai cara.

Berikut ini adalah beberapa cara berhenti merokok yang bisa kamu coba:

1. Tetapkan niat dan komitmen.

Ini adalah langkah pertama dan terpenting dalam berhenti merokok.

kamu harus memiliki alasan yang kuat dan motivasi yang tinggi untuk berhenti merokok.

kamu juga harus berkomitmen untuk tidak merokok lagi, tidak peduli seberapa besar godaan atau rintangan yang kamu hadapi.

BACA JUGA:Segera Buang Kebiasaan ini! Merokok Hingga Konsumsi Gula Berlebihan Menyebabkan Kerutan di Wajah Lho

2. Tetapkan target dan rencana.

Kategori :