- Mual, muntah, diare, atau sakit perut.
- Ruam kulit, gatal-gatal, atau reaksi alergi.
- Sakit kepala, pusing, atau rasa terbakar pada kulit.
- Gangguan tidur, gelisah, atau cemas.
- Warna urine yang berubah menjadi kuning pekat atau oranye.
- Efek samping vitamin B kompleks biasanya bersifat ringan dan sementara. Namun, jika efek samping berlangsung lama atau parah, segera hentikan penggunaan suplemen dan konsultasikan dengan dokter.
BACA JUGA:5 Pilihan Multivitamin Cocok Untuk Yang Punya Aktivitas Padat! Bisa Beli di Warung Sebelah..
Dari penjelasan diatas dapatla disimpulkan bahwa, Vitamin B kompleks adalah sekelompok vitamin yang sangat penting untuk kesehatan tubuh.
Dengan segudang manfaat, seperti membantu metabolisme energi, fungsi saraf, pembentukan sel darah merah, dan kesehatan jantung.
Vitamin B kompleks bisa didapatkan dari berbagai sumber makanan, terutama yang berasal dari hewan dan tumbuhan.
Ada juga yang didapatkan dari suplemen, tetapi harus dikonsumsi sesuai dengan dosis yang direkomendasikan oleh dokter atau produsen suplemen.
Vitamin B kompleks umumnya aman dikonsumsi, tetapi bisa menimbulkan efek samping jika dikonsumsi dalam dosis yang terlalu tinggi.