BACAKORAN.CO - Buah kiwi tidak hanya enak, tetapi juga memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan kita. Salah satu manfaatnya adalah kemampuannya dalam meningkatkan mood dalam beberapa hari, terutama pada orang-orang dengan kadar vitamin C rendah.
Mengikuti pola makan sehat dengan mengonsumsi buah kiwi juga dapat mendukung kualitas hidup.
Namun, para peneliti dan pakar nutrisi terus berusaha memahami mekanisme yang mendorong hubungan antara makanan dan suasana hati.
Penelitian terbaru yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition memperkuat pengetahuan kita tentang hubungan antara buah kiwi dan suasana hati.
BACA JUGA:Makan Buah Kiwi Ternyata Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental Lho, Yuk Dicoba Bestie
Studi tersebut bertujuan untuk mengeksplorasi bagaimana kiwi dan vitamin C mempengaruhi mood serta seberapa cepat peserta penelitian mengalami perbaikan suasana hati.
Menariknya, hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa makan kiwi dapat meningkatkan mood dalam waktu hanya empat hari.
Dampaknya terhadap vitalitas dan suasana hati ternyata lebih kuat dibandingkan dengan peserta penelitian yang menerima suplemen vitamin C.
Temuan ini menegaskan bahwa efek vitamin C pada kesehatan mental lebih baik didapatkan melalui sumber makanan utuh seperti buah kiwi.
Tidak hanya itu, buah kiwi juga memiliki manfaat lain yang sangat berharga bagi kesehatan kita.
Misalnya, buah kiwi dapat membantu fungsi pencernaan, meningkatkan kadar gula darah dan lipid, serta mengandung serat, potasium, vitamin E, dan tentu saja, kadar vitamin C yang tinggi.
Vitamin C sendiri merupakan nutrisi penting yang membantu fungsi sistem kekebalan tubuh dan proses penyembuhan luka.
BACA JUGA:Wajib Ketahui, Manfaat Buah Murbei bagi Kesehatan, Nomor 6 Bisa Menurunkan Kolesterol
BACA JUGA:InsyaAllah Langsing! Yuk Cek 8 Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Untuk Diet?
Penelitian sebelumnya juga telah menunjukkan bahwa suplemen vitamin C dan buah-buahan kaya vitamin C dapat membantu meningkatkan mood.