BACAKORAN.CO - Kolesterol tinggi dapat menjadi ancaman serius bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah untuk kamu yang masih muda atau berumur 30 tahun keatas.
Untuk menjaga kesehatan tubuh, penting bagi kita untuk menjaga tingkat kolesterol dalam batas normal.
Kamu harus melakukan beberapa hal yang bisa menurunkan kolesterol.
Agar kamu bisa tetap sehat dan terhindar dari penyakit yang mematikan.
BACA JUGA:Kolestrol Minggat, Coba Konsumsi Jenis Kacang-kacangan Ini!
Tim bacakoran ada beberapa tips yang dapat membantumu menurunkan kolesterol secara alami.
1. Makanan Sehat untuk Menurunkan Kolesterol
Pilihan makanan sangat berpengaruh dalam mengontrol kolesterol.
Konsumsi makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran.
Dan biji-bijian dapat membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan trans karena dapat meningkatkan kadar kolesterol.
2. Rutin Berolahraga
Olahraga teratur merupakan kunci penting untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol.
Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda.