BACAKORAN.CO - Air putih adalah minuman yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Air putih bisa membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit, melancarkan fungsi ginjal, mengeluarkan racun dan limbah, serta meningkatkan metabolisme tubuh.
Tidak hanya itu, air putih juga bisa membantu menurunkan berat badan, asalkan dikonsumsi dengan cara yang tepat.
Bagaimana cara diet air putih yang efektif menurunkan berat badan?
Berikut adalah 7 cara yang bisa Anda coba:
BACA JUGA:Membongkar Mitos dan Fakta Tentang Pengental Darah: Pentingnya Pola Hidup Sehat dan Minum Air Putih
1. Minum 2 gelas air putih setelah bangun tidur.
Cara ini bisa membantu membangunkan tubuh, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi rasa lapar.
Selain itu, minum air putih di pagi hari juga bisa membantu membersihkan usus dan pencernaan, serta mencegah sembelit.
2. Minum 1 gelas air putih sebelum makan.
Cara ini bisa membantu mengisi perut, sehingga Anda akan merasa kenyang lebih cepat dan mengurangi porsi makan.
Studi menunjukkan bahwa minum air putih sebelum makan bisa menurunkan asupan kalori hingga 13%.
BACA JUGA:Minum Air Putih Saat Perut Kosong Ternyata Memiliki Banyak Manfaat Nya Loh
3. Minum air putih sesuai kebutuhan tubuh.
Kebutuhan air putih setiap orang bisa berbeda-beda, tergantung pada berat badan, aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan.
Secara umum, disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas atau 2 liter air putih per hari. Namun, Anda bisa menyesuaikan dengan kebutuhan tubuh Anda sendiri.